“女子本弱，为母则刚”，母亲是伟大的不容易的，曾经如花似玉的少女为了孩子家庭可能没有更多的时间经历花在自己身上了！身材难免走样，也不注重化妆打扮，更别提什么保养滋润了！和中年发福“油腻男”相对应的是“中年油腻女”，权威专家通过调查发布了“中年油腻女”的四大标准，快来瞅瞅你占了几个？早知道早改变！

1、身材走样显臃肿

身材体现了一个人的自律程度，注重身材管理，不但身体健康，而且活力满满气质飘逸。反之，当你吃饭随意，胡吃海喝、夜宵不断；并且不规律运动，那么不但体重增加，而且身材走样，大象腿、大肚腩，整个人显得虎背熊腰，这就是你已经踏入“中年油腻女”的标志了！

2、穿着随意不讲究

“女为悦己者容”，女人天生爱美丽爱打扮爱捯饬爱收拾，尤其是自己的面容形象，出门拿个快递、外卖都得化妆：打底、描眉、画眼线、抹眼影、打腮红高光阴影、最后涂上诱人的口红！如果有一天你可以穿着拖鞋出门并且毫无顾忌，那么就要警惕自己是否踏入“中年油腻女”的行列了！

3、重心转移，失去自我

当今社会讲究个人独立，尤其女性，不但经济独立而且精神独立。但是女性一旦拥有了家庭，尤其有了孩子以后，往往以家庭孩子为中心，围绕他们团团转，失去了自我，无论穿衣打扮还是生活情调，有点悲哀。

4、衣服颜色偏亮丽

不知大家有没有细心观察发现，二十多岁时女性往往向成熟里打扮，让自己显得成熟，衣服颜色饰品之类的也选择深色系。然而快到三十岁时，却又喜欢粉嫩、亮丽的颜色，让自己显得年轻有活力、朝气蓬勃，还真是越害怕什么越在意什么。知道“中年油腻女”的四大特征，如何避免如何改变呢？

下面小编给大家带来一个避免油腻的秘诀——普拉提运动，这项训练不仅简单便捷，容易学会，在家就能轻松完成，而且减脂塑形的效果更是普通运动的双倍，多说无益，跟着要领口令运动起来吧！

1、站姿提拉运动

如果你是“麒麟袖”、“蝴蝶臂”等严重患者，那么这套动作就是你的福利，按照图中示例，坚持运动，深度燃烧脂肪，练就人人羡慕的直角肩膀。

2、背部提拉运动

常言道，背薄一寸，年轻一岁。如果你不想拥有“虎背熊腰”，一定要疯狂练习此套动作。

3、腰腹提拉运动

腰腹核心的锻炼从来就是重重之重，人到中年，大肚腩，小腹部、大粗腿都峰值到来，如果你按照上图示例进行坚持运动，那么你将会拥有平坦小腹，小蛮腰，美丽动人。

拉力器是普拉提主要用拉力器的阻力，达到更好的燃脂效果，一款好的拉力器能让健身愉快，效果更好，小编为您推荐一款拉力器，其弹力好，质量过硬，关键其效果好，月销量2千以上，反馈超好！

结语：女人一定要注重自己的容颜和身材，不为别人，只为让自己更优秀，不要让男人沾花惹草，所以快快行动起来吧！女人最好的状态就是年龄成迷，