“女子本弱，爲母則剛”，母親是偉大的不容易的，曾經如花似玉的少女爲了孩子家庭可能沒有更多的時間經歷花在自己身上了！身材難免走樣，也不注重化妝打扮，更別提什麼保養滋潤了！和中年發福“油膩男”相對應的是“中年油膩女”，權威專家通過調查發佈了“中年油膩女”的四大標準，快來瞅瞅你佔了幾個？早知道早改變！

1、身材走樣顯臃腫

身材體現了一個人的自律程度，注重身材管理，不但身體健康，而且活力滿滿氣質飄逸。反之，當你喫飯隨意，胡喫海喝、夜宵不斷；並且不規律運動，那麼不但體重增加，而且身材走樣，大象腿、大肚腩，整個人顯得虎背熊腰，這就是你已經踏入“中年油膩女”的標誌了！

2、穿着隨意不講究

“女爲悅己者容”，女人天生愛美麗愛打扮愛捯飭愛收拾，尤其是自己的面容形象，出門拿個快遞、外賣都得化妝：打底、描眉、畫眼線、抹眼影、打腮紅高光陰影、最後塗上誘人的口紅！如果有一天你可以穿着拖鞋出門並且毫無顧忌，那麼就要警惕自己是否踏入“中年油膩女”的行列了！

3、重心轉移，失去自我

當今社會講究個人獨立，尤其女性，不但經濟獨立而且精神獨立。但是女性一旦擁有了家庭，尤其有了孩子以後，往往以家庭孩子爲中心，圍繞他們團團轉，失去了自我，無論穿衣打扮還是生活情調，有點悲哀。

4、衣服顏色偏亮麗

不知大家有沒有細心觀察發現，二十多歲時女性往往向成熟裏打扮，讓自己顯得成熟，衣服顏色飾品之類的也選擇深色系。然而快到三十歲時，卻又喜歡粉嫩、亮麗的顏色，讓自己顯得年輕有活力、朝氣蓬勃，還真是越害怕什麼越在意什麼。知道“中年油膩女”的四大特徵，如何避免如何改變呢？

下面小編給大家帶來一個避免油膩的祕訣——普拉提運動，這項訓練不僅簡單便捷，容易學會，在家就能輕鬆完成，而且減脂塑形的效果更是普通運動的雙倍，多說無益，跟着要領口令運動起來吧！

1、站姿提拉運動

如果你是“麒麟袖”、“蝴蝶臂”等嚴重患者，那麼這套動作就是你的福利，按照圖中示例，堅持運動，深度燃燒脂肪，練就人人羨慕的直角肩膀。

2、背部提拉運動

常言道，背薄一寸，年輕一歲。如果你不想擁有“虎背熊腰”，一定要瘋狂練習此套動作。

3、腰腹提拉運動

腰腹核心的鍛鍊從來就是重重之重，人到中年，大肚腩，小腹部、大粗腿都峯值到來，如果你按照上圖示例進行堅持運動，那麼你將會擁有平坦小腹，小蠻腰，美麗動人。

拉力器是普拉提主要用拉力器的阻力，達到更好的燃脂效果，一款好的拉力器能讓健身愉快，效果更好，小編爲您推薦一款拉力器，其彈力好，質量過硬，關鍵其效果好，月銷量2千以上，反饋超好！

結語：女人一定要注重自己的容顏和身材，不爲別人，只爲讓自己更優秀，不要讓男人沾花惹草，所以快快行動起來吧！女人最好的狀態就是年齡成迷，