导语：尿酸是嘌呤代谢的最终产物。体内80％的嘌呤含量是内源性的，而20％是外源性的，因此众所周知，饮食会影响尿酸水平。对于尿酸高的人，必须给予更多的关注，但是许多人无法区分生活中哪些食物是高嘌呤食物。

一、高尿酸人士注意：这3种水果会影响尿酸水平，劝你尽量少吃

1、苹果

有句俗语“每天吃一个苹果会让医生远离我”，所以每个人都喜欢苹果。但是，尽管苹果很好，但并不是每个人都可以吃。苹果含有很多果糖，因此对于尿酸含量较高的人，应尽量少吃。如果您吃了过多的苹果，果糖在体内的转化将促进尿酸水平的上升，从而出现高尿酸的现象。

2、甘蔗

甘蔗在日常生活中香甜多汁，在每个人中都很受欢迎，有些人喜欢将甘蔗榨成汁。喝甘蔗汁也是比较好的。但是，甘蔗是一种冷食。如果吃了太多的甘蔗，很容易导致尿酸的沉积并诱导高尿酸。同时，甘蔗还含有大量果糖，因此尿酸高的人应该少吃。

3、葡萄

同一颗葡萄中含有大量的果糖，因此在消化过程中，果糖会促进嘌呤的产生，从而形成高尿酸的现象。同时，日常生活中有很多水果不甜，但实际上糖含量很高，例如葡萄柚、柠檬等。

二、高尿酸的症状这么严重，那我们又应该如何预防呢？尝试一下这几种方法

1、勤用热水泡脚

正常情况下，每个人都必须养成每晚都泡脚的好习惯，因为脚底上有许多穴位。多泡脚可以促进血液循环，有助于消除体内多余的毒素和垃圾，还可以排泄尿酸，以帮助稳定尿酸水平。

2、饮食清淡，多吃降酸食物

在平时，每个人都必须注意饮食，少吃过于油腻的食物，这类食物会影响我们身体的新陈代谢，从而影响尿酸的代谢。您可以吃更多有助于排尿酸的食物，例如芹菜，大白菜等。

3、降尿酸的“小助手”，尝试降尿酸茶

我国自古就有喝茶的习惯，不同的茶有不同的功效，因此可以喝更多的降低尿酸的茶。在李时珍的《本草纲目》中有记载，将菊苣、栀子、桑叶、葛根和百合等成分混合在一起并浸泡在水中，可以帮助排泄多余的尿酸并稳定尿酸水平。这也是现代中医药强烈推荐的一种饮食疗法，根据药食同源的道理，我们可以得知：

菊苣能够清除血管代谢产物，并帮助排泄体内的尿酸，稳定尿酸值。

桑叶能够促进身体的新陈代谢，还可以凉血止血、降血脂、降尿酸。

葛根具有止渴解渴，舒张血管的作用，还能够排尿酸，具有一定的辅助降糖、扩张血管和改善记忆力的作用

如果我们将这些成分放在一起，制作成茶包的话，是比较麻烦的。今天，小编为您带来了一个茶包，它是这些成分按一定比例混合而成的。喝也很方便。它只需要在沸水中冲泡约5分钟即可。

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结语：高尿酸时不要惊慌，保持镇定心态，配合日常饮食，劳逸结合，适当运动，您的身体一定会越来越健康。希望大家看到这篇文章之后，对于高尿酸现象重视起来，不要认为高尿酸离我们很远，有时候也会突然来到我们的身边。