導語：尿酸是嘌呤代謝的最終產物。體內80％的嘌呤含量是內源性的，而20％是外源性的，因此衆所周知，飲食會影響尿酸水平。對於尿酸高的人，必須給予更多的關注，但是許多人無法區分生活中哪些食物是高嘌呤食物。

一、高尿酸人士注意：這3種水果會影響尿酸水平，勸你儘量少喫

1、蘋果

有句俗語“每天喫一個蘋果會讓醫生遠離我”，所以每個人都喜歡蘋果。但是，儘管蘋果很好，但並不是每個人都可以喫。蘋果含有很多果糖，因此對於尿酸含量較高的人，應儘量少喫。如果您喫了過多的蘋果，果糖在體內的轉化將促進尿酸水平的上升，從而出現高尿酸的現象。

2、甘蔗

甘蔗在日常生活中香甜多汁，在每個人中都很受歡迎，有些人喜歡將甘蔗榨成汁。喝甘蔗汁也是比較好的。但是，甘蔗是一種冷食。如果喫了太多的甘蔗，很容易導致尿酸的沉積並誘導高尿酸。同時，甘蔗還含有大量果糖，因此尿酸高的人應該少喫。

3、葡萄

同一顆葡萄中含有大量的果糖，因此在消化過程中，果糖會促進嘌呤的產生，從而形成高尿酸的現象。同時，日常生活中有很多水果不甜，但實際上糖含量很高，例如葡萄柚、檸檬等。

二、高尿酸的症狀這麼嚴重，那我們又應該如何預防呢？嘗試一下這幾種方法

1、勤用熱水泡腳

正常情況下，每個人都必須養成每晚都泡腳的好習慣，因爲腳底上有許多穴位。多泡腳可以促進血液循環，有助於消除體內多餘的毒素和垃圾，還可以排泄尿酸，以幫助穩定尿酸水平。

2、飲食清淡，多喫降酸食物

在平時，每個人都必須注意飲食，少喫過於油膩的食物，這類食物會影響我們身體的新陳代謝，從而影響尿酸的代謝。您可以喫更多有助於排尿酸的食物，例如芹菜，大白菜等。

3、降尿酸的“小助手”，嘗試降尿酸茶

我國自古就有喝茶的習慣，不同的茶有不同的功效，因此可以喝更多的降低尿酸的茶。在李時珍的《本草綱目》中有記載，將菊苣、梔子、桑葉、葛根和百合等成分混合在一起並浸泡在水中，可以幫助排泄多餘的尿酸並穩定尿酸水平。這也是現代中醫藥強烈推薦的一種飲食療法，根據藥食同源的道理，我們可以得知：

菊苣能夠清除血管代謝產物，並幫助排泄體內的尿酸，穩定尿酸值。

桑葉能夠促進身體的新陳代謝，還可以涼血止血、降血脂、降尿酸。

葛根具有止渴解渴，舒張血管的作用，還能夠排尿酸，具有一定的輔助降糖、擴張血管和改善記憶力的作用

如果我們將這些成分放在一起，製作成茶包的話，是比較麻煩的。今天，小編爲您帶來了一個茶包，它是這些成分按一定比例混合而成的。喝也很方便。它只需要在沸水中沖泡約5分鐘即可。

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結語：高尿酸時不要驚慌，保持鎮定心態，配合日常飲食，勞逸結合，適當運動，您的身體一定會越來越健康。希望大家看到這篇文章之後，對於高尿酸現象重視起來，不要認爲高尿酸離我們很遠，有時候也會突然來到我們的身邊。