这个季节如果有什么不可错过的事情，必须要提名：野餐。特别是和孩子一起野餐。

孩子们可以在草地上尽情撒欢，观察一片树叶的脉络形状，数一数一朵花的花瓣，听一听鸟叫的声音……只是一次简单的野餐，就可以给孩子上一堂生动的自然课。

但是，带娃野餐实在是个大挑战！

“野餐去哪里？”

“野餐要准备什么？”

“野餐怎么让娃玩开心？”

为了给各位爸爸妈妈和小朋友们拥有一次完美的野餐经历，请收下这份详细实用的《野餐指南》。

野餐，首先要考虑天气问题，一个合适的地点，加上舒服的天气，是野餐的基础。所以，出门前一天先看看天气预报再做准备。

野餐地点可以是户外的公园、草地，偷懒的也可以选择家里的庭院或露台。

如果你准备去户外野餐，那野餐垫、野餐篮、帐篷堪称必备三宝。

野餐垫：作为整个野餐最大的功能提供者，野餐垫防水防潮是基本条件。其次要大、要软，最好能坐下一家5、6口，坐起来还舒服。再一个就是耐脏好清洗，用完可以直接扔洗衣机里洗。

野餐篮：野餐篮会给整个野餐增添不少气氛，还能把三明治、饭团、水果等一些容易压扁的食物以及餐具都装进去。如果细心观察一下，家里的旧水果篮或者花篮都可以废物利用当野餐篮。

帐篷：帐篷不是必须的，但它最棒的地方在于孩子觉得新奇，能在里面玩很久，而且在帐篷里睡个午觉也很不错。此外还能起到遮阳作用。

野餐的重头戏来了！颜值和味道并存的食物~

饭团：一般来说，野餐还是需要带一些容易携带、方便食用、常温易保存的食物。比如散饭团，有寿司的感觉，但不用卷，超好上手！只需要在温热的米饭中，倒入寿司醋，加上你喜欢的食材揉成团即可。（如果没有寿司醋，可以用3大汤匙米醋+1/2茶匙盐+1大汤匙糖来替代。）

饭团食材参考：米饭，鸡蛋、蟹脚、三文鱼、黄瓜、胡萝卜、火腿肠、海苔等。

三明治：绝对是野餐食谱里的热门款~既能填肚子，颜值又高，操作还零难度，只要买现成的吐司，加上蔬菜水果海鲜等，随随便便拍照都是Ins风~

金枪鱼三明治：杂粮吐司、水浸金枪鱼、玉米粒、生菜、鸡蛋、色拉酱。

牛油果三明治：杂粮吐司、牛油果、虾仁、沙拉酱、色拉酱、黑胡椒。

全素三明治：杂粮吐司、黄瓜、西红柿、鸡蛋、色拉酱。

除了以上这些主食，还可以多多准备些时令水果，橘子、猕猴桃、芒果都不错。

拍照发圈是野餐必不可少的环节，那么一套好看的服装就让你的照片加分加分再加分！

亲子装：带小朋友出去野餐，穿上舒适吸汗的衣服是最佳的选择。如果想要拍照好看，那就可以试试让全家人穿亲子装，绝对是整个草坪最引人注目的存在！

备用衣服：去野外最好给孩子多带一套衣服，因为你不确定孩子吃饭喝水会不会洒到衣服上，或者奔跑吵闹会不会摔倒把衣服弄脏。

小盖毯：小盖毯也是必须要带的，孩子玩困了可能会在野餐垫上或者帐篷里睡觉，盖上小毯子，以免孩子睡觉着凉。

对于随时充满活力的小朋友来说，游玩项目准备五分钟，放电两小时。

绘本&画板：趁着野餐的机会，让小朋友放下电子产品，带上他们喜欢的绘本或画板，享受纯真简单的童趣。

泡泡机：玩具带一、两个就足够了，可以适当鼓励孩子多去和自然亲近。泡泡机怕是没有孩子能抵挡，在草地上跑来跑去吹泡泡，爸妈拿着手机肯定能拍很多有趣的照片！

风筝：户外运动可以增进亲子关系，比如一起放风筝，既可以增强体魄，也能舒缓一下紧张的神经。

户外野餐需要抵抗紫外线以及蚊虫带来困扰，一个简易的医药箱可以帮你轻松解决这些问题。

防晒霜&驱蚊液：小孩子皮肤娇嫩，秋老虎很容易把他们晒伤，而且这个季节蚊虫也持续在线，所以一定要给孩子涂防晒霜和驱蚊液，当然大朋友也别落下自己。

云南白药&创可贴：出门野餐时，孩子玩开心了很可能会摔伤，随身备些常用的药物总没错，方便有突发状况时能够应急。

参考资料：《野餐攻略！物品清单、防护、用品、穿搭、食物都有了，爸妈请收藏！》

材料来源/省家教指导中心

图片/省家教指导中心

编辑/王玉冰

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