這個季節如果有什麼不可錯過的事情，必須要提名：野餐。特別是和孩子一起野餐。

孩子們可以在草地上盡情撒歡，觀察一片樹葉的脈絡形狀，數一數一朵花的花瓣，聽一聽鳥叫的聲音……只是一次簡單的野餐，就可以給孩子上一堂生動的自然課。

但是，帶娃野餐實在是個大挑戰！

“野餐去哪裏？”

“野餐要準備什麼？”

“野餐怎麼讓娃玩開心？”

爲了給各位爸爸媽媽和小朋友們擁有一次完美的野餐經歷，請收下這份詳細實用的《野餐指南》。

野餐，首先要考慮天氣問題，一個合適的地點，加上舒服的天氣，是野餐的基礎。所以，出門前一天先看看天氣預報再做準備。

野餐地點可以是戶外的公園、草地，偷懶的也可以選擇家裏的庭院或露臺。

如果你準備去戶外野餐，那野餐墊、野餐籃、帳篷堪稱必備三寶。

野餐墊：作爲整個野餐最大的功能提供者，野餐墊防水防潮是基本條件。其次要大、要軟，最好能坐下一家5、6口，坐起來還舒服。再一個就是耐髒好清洗，用完可以直接扔洗衣機裏洗。

野餐籃：野餐籃會給整個野餐增添不少氣氛，還能把三明治、飯糰、水果等一些容易壓扁的食物以及餐具都裝進去。如果細心觀察一下，家裏的舊水果籃或者花籃都可以廢物利用當野餐籃。

帳篷：帳篷不是必須的，但它最棒的地方在於孩子覺得新奇，能在裏面玩很久，而且在帳篷裏睡個午覺也很不錯。此外還能起到遮陽作用。

野餐的重頭戲來了！顏值和味道並存的食物~

飯糰：一般來說，野餐還是需要帶一些容易攜帶、方便食用、常溫易保存的食物。比如散飯糰，有壽司的感覺，但不用卷，超好上手！只需要在溫熱的米飯中，倒入壽司醋，加上你喜歡的食材揉成團即可。（如果沒有壽司醋，可以用3大湯匙米醋+1/2茶匙鹽+1大湯匙糖來替代。）

飯糰食材參考：米飯，雞蛋、蟹腳、三文魚、黃瓜、胡蘿蔔、火腿腸、海苔等。

三明治：絕對是野餐食譜裏的熱門款~既能填肚子，顏值又高，操作還零難度，只要買現成的吐司，加上蔬菜水果海鮮等，隨隨便便拍照都是Ins風~

金槍魚三明治：雜糧吐司、水浸金槍魚、玉米粒、生菜、雞蛋、色拉醬。

牛油果三明治：雜糧吐司、牛油果、蝦仁、沙拉醬、色拉醬、黑胡椒。

全素三明治：雜糧吐司、黃瓜、西紅柿、雞蛋、色拉醬。

除了以上這些主食，還可以多多準備些時令水果，橘子、獼猴桃、芒果都不錯。

拍照發圈是野餐必不可少的環節，那麼一套好看的服裝就讓你的照片加分加分再加分！

親子裝：帶小朋友出去野餐，穿上舒適吸汗的衣服是最佳的選擇。如果想要拍照好看，那就可以試試讓全家人穿親子裝，絕對是整個草坪最引人注目的存在！

備用衣服：去野外最好給孩子多帶一套衣服，因爲你不確定孩子喫飯喝水會不會灑到衣服上，或者奔跑吵鬧會不會摔倒把衣服弄髒。

小蓋毯：小蓋毯也是必須要帶的，孩子玩困了可能會在野餐墊上或者帳篷裏睡覺，蓋上小毯子，以免孩子睡覺着涼。

對於隨時充滿活力的小朋友來說，遊玩項目準備五分鐘，放電兩小時。

繪本&畫板：趁着野餐的機會，讓小朋友放下電子產品，帶上他們喜歡的繪本或畫板，享受純真簡單的童趣。

泡泡機：玩具帶一、兩個就足夠了，可以適當鼓勵孩子多去和自然親近。泡泡機怕是沒有孩子能抵擋，在草地上跑來跑去吹泡泡，爸媽拿着手機肯定能拍很多有趣的照片！

風箏：戶外運動可以增進親子關係，比如一起放風箏，既可以增強體魄，也能舒緩一下緊張的神經。

戶外野餐需要抵抗紫外線以及蚊蟲帶來困擾，一個簡易的醫藥箱可以幫你輕鬆解決這些問題。

防曬霜&驅蚊液：小孩子皮膚嬌嫩，秋老虎很容易把他們曬傷，而且這個季節蚊蟲也持續在線，所以一定要給孩子塗防曬霜和驅蚊液，當然大朋友也別落下自己。

雲南白藥&創可貼：出門野餐時，孩子玩開心了很可能會摔傷，隨身備些常用的藥物總沒錯，方便有突發狀況時能夠應急。

參考資料：《野餐攻略！物品清單、防護、用品、穿搭、食物都有了，爸媽請收藏！》

材料來源/省家教指導中心

圖片/省家教指導中心

編輯/王玉冰

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