導語：歲月帶給女性的不僅是日漸蒼老的容顏，賦予女人的更是知性，成熟的魅力，這也是爲什麼有些女人即使是過了40歲，看起來非常有韻味，就像是一壺陳年的老舊，讓人慾罷不能。下面我們聊一下“精緻”的女人，身上會有這4種“味道”，若你也有，值得祝賀

1、自信獨立

40歲的女性經歷過歲月的雕琢，事業的頂峯，舉手投足之間都有強大的氣場，即使是她沒有了20歲女性的年輕，但是散發出的迷人的魅力是20歲女性不能媲美的，所以說女人因自信而美麗，這句話在40歲女性的身上得到了證實。

2、溫柔體貼

40歲的女性，看淡了身邊的一切，溫柔知性體貼是她們的代名詞，對於男人來說，更像是一把溫柔的劍，相信沒有男性不會對這樣善良、溫柔的女性動心，和她們相處絲毫感覺不到累，反而如沐春風。

3、成熟的女人味

即使40歲的女性無法在回到20歲時候的容顏，但是40歲女性擁有女人最節風情的一面，這也是對男人有吸引力的一面，是歲月賦予女人最美的一面。

4、凹凸有致的曲線

即使顏值無法恢復，但是保持較好的身材是女人自律得來的。不管是20歲還是40歲的女人，不鍛鍊就只能身材走樣，即使是40歲的女人，只要堅持體育鍛煉，就能保持身體狀態的最佳水平，還能讓你看起來年輕10歲。

相信很多女性朋友們已經對如何鍛鍊，才能保持身材和氣質非常感興趣了。今天小編就給大家介紹一個可以減肥燃脂，保持好身材的運動。那就是風靡娛樂圈和健身圈的普拉提運動，娛樂圈中的很多明星都靠練習普拉提運動，即使是40歲以後，還能保持20歲的身材，其主要動作如下：

1、站姿提拉運動

此動作，如圖所示。主要涵蓋兩個動作，手臂提拉和胳膊提拉運動。這個動作主要的作用是告別“蝴蝶臂”，成爲行走的衣架子。這個動作每天做3組，每組20次。

2、卷腹提拉運動

這個動作，躺在瑜伽墊上，身體上半身保持挺直狀態，腿部動作如圖所示。這個動作被稱爲“減肚子”最有效的動作，對大腿的脂肪也有燃燒作用。

3、腿部提拉運動

這個動作需要藉助腿部和腹部的力量，但是需要藉助拉力器的作用，這個動作有效的燃燒深層次的脂肪，很多女性都可以用這個動作來減掉自己的“大象腿”。

以上3個普拉提運動，對減肥、燃脂、塑身有很明顯的效果，今天小編給大家推薦一款拉力器，許多健身達人也都在使用。這款拉力器有兩大優點，這款拉力器彈力很大，非常耐用；這款拉力器採用的泡沫棉材質，防滑耐磨。

結語：即使歲月流逝，會帶走你年輕的容顏，但是也會回饋你成熟的魅力。我們要做的就是注意保養自己的皮膚，延緩衰老。最重要的是要堅持體育鍛煉，這樣才能讓你更年輕，更優秀，無畏取悅別人，更取悅於自己。