甘油三酯是人体含量最多的脂类，大部分组织均可以利用甘油三酯分解产物供给能量，同时肝脏脂肪等组织还可以进行甘油三酯的合成，在脂肪组织中储存。

最近几年我国出现甘油三酯偏高的情况越来越多，并且呈现年轻化的趋势，这主要与饮食结构和生活方式的改变有关系。

甘油三酯已经成为我国最大的健康隐患之一，当体内甘油三酯偏高时能吃肉吗？多数人会存在这样的疑虑。

甘油三酯偏高，可以吃肉吗？

当出现甘油三酯偏高时，如果一口肉都不吃，反而会导致身体健康受损，不利于健康，可以少吃一点瘦肉、鱼肉，鸡胸肉等，但是任何食物的摄入一定要控制好量，才能帮助稳定体内甘油三酯的含量，也有助于保护血管健康。

当甘油三酯升高时，真正需要忌口的是以下这几类食物，希望你能引起重视，更有助于身体健康，降低患血管问题的风险。

这几类食物，希望你能管住嘴

鸭蛋

鸭蛋本身含有的营养价非常高，但是对于血脂偏高的人群，还是应该赶紧管住嘴，因为鸭蛋重胆固醇含量非常高，摄入体内之后也会影响血管健康。

如果本身已经出现了甘油三酯偏高的情况，鸭蛋这种食物希望你能赶紧列入黑名单，更有助于保护血管的健康，预防血管堵塞。

羊肾

中国人比较讲究“以形补形”。有些人为了提高肾脏的功能，会选择多吃一点羊肾，但是羊肾，补肾的效果并不是特别理想，其中含有的胆固醇含量却非常高，很容易导致甘油三酯飙升。

如果你经常吃这类食物，可能会加速血栓的形成，也会影响血管的健康，甚至会加速血管堵塞，不利于健康，希望你能赶紧管住嘴。

鸡肝

鸡肝的胆固醇含量非常高，如果在平时大量吃鸡肝，不仅会诱发身材肥胖，而且会导致血管加速衰老，血液中的胆固醇，血脂含量也会迅速飙升。

血管一旦发生了堵塞就会诱发多种问题，严重损害身体健康，所以动物内脏类的食物，希望大家能够少碰。

猪蹄

有些人在日常生活中会比较喜欢吃猪蹄，但其实猪蹄含有的热量非常高，而且足球的胆固醇也是比较高的，在生活中如果经常吃就会引发血管堵塞。

有些女性认为吃猪蹄能够达到美容养颜的效果，但其实猪蹄会导致你的血液浓度升高，也会诱发血管问题，希望你赶紧列入黑名单，保护血管健康。

稳定甘油三酯，饮3水，做2事

多喝水

损失身体最好的排毒剂和稀释剂，多喝水能够加快身体新陈代谢，排出体内的毒素和垃圾，保持血管畅通，多喝水还有助于提高身体新陈代谢，清除血管中的毒素和垃圾，减轻血管的负担，每天保证1500毫升水分的摄入，对于保护血管，降低甘油三酯有不错的效果。

苦荞茶

很多懂得养生的人都会选择喝一些苦荞茶，可以起到很好的养生作用，苦荞茶当中含有的有效成分，能够帮助降低血脂以及血压的水平，还有助消化血液流动，降低血液浓度，稳定体内甘油三酯的含量，保持血管年轻态，更有助于让身体越来越强壮。

芹菜汁

很多女性在减肥期间都喜欢喝一些芹菜汁，芹菜含有丰富的膳食纤维，可以促进毒素垃圾的排出，达到排毒瘦身的效果，芹菜中含有的营养成分也有助于促进血液流动，减少有害物质的残留，更有助于降低甘油三酯和胆固醇的含量，保持血管通畅，身体越来越好。

多运动

俗话说生命在于运动，每天进行适当的运动，能够增强身体的抵抗力和免疫力，而且多运动有助于保护身体内脏血管，坚持适当的有氧运动，比如慢跑太极拳等，有助于加速身体血液流动，排除毒素和垃圾，减轻血管的负担，让你的血管逐渐变软。

保持好心情

俗话说：笑一笑十年少。如果在日常生活中长期被负面情绪所困扰，就会影响身体的血液循环，导致大量的毒素垃圾在体内堆积，不利于血管的健康，希望大家一定要调整自己的心态，即使血管出现了问题，就会导致血管发生堵塞，也会损害身体健康。