早餐对上班族和学生党来说，至关重要，一天是否能精力充沛地投入到工作和学习中，营养、能量的贴心早餐才是一天美好的开始！

其实早餐没有那么复杂，也不会让你无从下手，家中如果有小孩，首先选择小孩喜欢吃的，然后再选择上班族每人喜欢的一种食材，比如：小孩喜欢喝八宝粥和果蔬馒头，那大人也可以喝些八宝粥，再配点喜欢的面包，可以做一种大家喜欢的蔬菜，配一份全家喜欢的水果，这样全家的早餐也是分分钟可以搞定。

我家俩人份早餐，我首先考虑上班的女儿，她喜欢吃牛排、枸杞醪糟鸡蛋汤、金牛角面包(我感觉太贵，她买了四种，五个，花了一百块左右。味道还不错，不过奥利奥风味的，我更喜欢一些)，红豆薏米百合汤是我俩一天必喝的，苹果是我吃的，她不喜欢，青椒胡萝卜是我俩都能接受的蔬菜。

今天的早餐，制作过程都很简单，牛排也只是放少许料酒和海盐黑胡椒腌制一会，锅中倒入少许橄榄油，中小火煎制，薄的话真的是分分钟就好了。

其他的更快，红豆薏米百合是我昨晚就淘洗干净，用水浸泡着，所以早起如果用电饭锅煮更快、更省事、省时。

一份含有蛋白质、维生素、碳水、能量全面而充足的早餐就做好了。看着女儿开开心心地出门工作，我也开启美好而忙碌的一天啦！

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