果然人人都是喜欢听好听话的。被多年没见的朋友夸奖年轻，因而心情大好，连走路都是哼着小曲儿的，上班也没觉得那么无聊了。

十来年没见的一个朋友在偶然街上遇见了，我俩找了个地儿聊了大半天。朋友感叹着生活不易，尤其今年的疫情期间，新开的店赔了不少钱。怪不得第一眼看到她没敢认，脸色苍白，看起来一脸疲惫，早已不复当年风采。

但我这位朋友可是一眼就认出了我，说我十几年了一点儿没变化，看起来甚至比十年前还年轻了，哈哈哈这一通彩虹屁果然比较顺耳。我这个人平时比较注重自己的仪表，尤其是体重。有人说：连自己体重都管理不好的人，如何管理人生？

说起体重，我不得不说说我经常喝的一款豆浆。红豆、红米、红枣和红皮花生，用这四样食材榨豆浆，每天喝一杯，清脂瘦身，脸色红润精神气儿足，又香又浓还无渣，真是特别好喝。

这4种食材都是我们生活中是很常见的。红豆富含丰富的维生素B和铁元素，我不说你也知道，补血养血,利尿减肥。红枣中含有丰富的维生素C ，养血安神，美容养颜。红米是经过发酵制作而成的一种米，含丰富的植物蛋白，可以促进代谢、安神补脑。红衣花生中含有白藜芦醇，是一种生物性很强的天然酚类物质，可以抵抗衰老，保持青春活力。

用这四种食材各样抓上一把，打成一杯香浓的豆浆，甜而不腻，醇香无渣，比牛奶还要好喝。因为加了红枣，所以不用加糖也有淡淡的甜味儿。咱自己制作的这豆浆又香又浓，入口丝滑，外面卖的豆浆可是没法比的。

——【四红豆浆】——

【食材】：红豆半杯（豆浆机自带的杯子），红枣2颗，红皮花生米6粒，红米小半杯，清水适量

【制作步骤】：

步骤一：准备好需要的食材和一台破壁机。我制作的是两人份，如果家中人口多，需要多准备一些。

步骤二：红枣清洗干净，去掉枣核，切成小块儿更利于破壁机的制作，豆浆更细腻。红米、红豆和花生米淘洗干净。红豆和红米不需要提前浸泡。红豆红枣和花生都很常见，红米买不到的话可以点击以下链接购买。

步骤三：所有的食材全部加入到破壁机中。

步骤四：然后加入适量清水，当然，用矿泉水更好。注意食材和水的总量不要超过破壁机的最高水位线，防止打磨过程中溢出来烫伤。

步骤五：启动破壁机的“豆浆”程序，静静等待一杯香浓细滑的醇香豆浆吧！

步骤六：你可能看到了，我用的是一款新买的臻米迷你破壁机，非常小巧可爱，墨绿色的外观很复古。体积小容量大，一次能打400ml。我喜欢它的主要原因是，不用提前泡豆子，我这人记性不好经常忘了泡。所以这款臻米小可爱复古破壁机真是深得我爱了！如果你喜欢，可以点击以下链接看一看。现在入手还不到200块钱呢

步骤七：时间到了，豆浆打好了，破壁机的杯体里面的豆浆闻着就好香！而且没有渣子不需要过滤，因为豆渣已经被打磨得非常细腻了。豆渣中含有很多的钙质和纤维素，打磨细致之后一起喝下去，更能增加营养。

倒在碗里，好好地享用吧！这4种食材制作的豆浆，香浓又细滑。顺喉而下，甜丝丝的，一股浓浓的豆香和枣香在口腔中久久不散。40岁的女人每天喝一杯这豆浆，气色好有精神，比牛奶还好喝。赶快试试吧！

每一个吃货都是幸福的。我，就是其中的那一个。感谢您的阅读，更多的家常食谱请关注：@松鼠小厨。用简单的食材，做健康的美味是我的初衷。如果您喜欢松鼠小厨的文章请点赞、评论、分享给更多的朋友吧！感谢您的支持和鼓励！