天气变冷,只想吃点热乎的!美美是个特别怕冷的人,气温稍微一下降,真的是不愿意洗菜、做菜呀!于是发明了这样的懒人菜!

这道菜你别看他做法特别简单,但却是热热乎乎一大锅,主食肉菜都有,味道还真不错!儿子老公都喜欢,既能保证孩子的营养,又能满足老公追求口感的要求,做起来也特别省事!一道菜就能搞定一顿饭,连碗都可以少洗几个,我也特别开心!

这道菜做法简单,食材也易得,鸡蛋、猪肉、豆腐,菜市场随时都能买的到,下班回家晚了都不会怕卖光了呢!秋冬季节是适合进补的季节,身体对蛋白质的要求比平时更多,这道菜里,鸡蛋是最优质的蛋白质来源,豆腐的蛋白质就更不用说了,再加上营养的猪肉,绝对是高蛋白、高营养的一道家常菜!采用蒸的方式做出来,更容易吸收,还不用担心孩子上火的问题,真是秋季里的一道进补大菜了!最重要的是,做法特别简单,不会做饭的妈妈们也可以试试呢!绝对的零失败!

我家孩子挑食,从小就不喜欢吃鸡蛋,但用这个方式做出来,也许是鸡蛋更香了,孩子每次都兴致勃勃用勺子挖着吃,一口气能吃完一大半呢!连豆腐带猪肉,还有鸡蛋,一口下去满满的营养!当早餐、当主食都非常棒!

一起来看看具体的做法吧——

【豆腐抱鸡蛋】

用料 主料 内酯豆腐两个 鸡蛋四个 猪肉末150克

辅料 蚝油一勺 生抽两勺 盐适量 姜末适量 料酒一勺 葱花适量 油适量

做法:

食材都准备好。

猪肉末放入姜末、蚝油、料酒、食用油、生抽腌制十分钟。

内酯豆腐打开,倒出来,切成稍微厚一点的块,放在深一点的盘子里。内酯豆腐特别嫩,一定要轻巧点,不要弄碎了。

将腌制好的肉末放豆腐两边。

在豆腐上面敲入四个鸡蛋,撒入盐,所有的食材都处理好啦。

电饭锅里倒入小半锅水,将鸡蛋豆腐放入电饭锅,我用的是臻米电饭煲(饭煲压力锅二合一),臻米UFO电饭锅能自动识别食材的量,自动调节所需要的时间,这道菜,只用了十分钟就蒸熟啦。

十分钟到,菜刚刚好!电饭锅的指示灯亮起,提醒菜熟透啦。

将碗取出来,淋1勺生抽,撒一层香葱即可食用,用勺子舀着吃,柔软鲜嫩,太香啦!

内酯豆腐非常细嫩,所以处理的时候一定要轻轻的,很容易将它就弄碎了。

食材都是比较容易熟的,所以不需要蒸太久,鸡蛋液刚刚凝固就可以了,蒸久了鸡蛋口感会更硬。最后的生抽一定不能省略,所以盐分可以稍微少放点。

这道营养又简单的鸡蛋抱豆腐您学会了吗?秋天进补,吃得越杂越好,将普通的食材换个方式做出来,就能解决进补的难题哦,这道美味的家常菜,高蛋白易消化,热量也非常低,减肥人士都可以放心吃呢!如果您觉得还不错,请您把这篇文章分享给身边的朋友和亲人,或许这是大家正需要的呢,感谢您的分享!

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