直接介绍一位堪称完美身材的超自律女神，你肯定想象不到性感还能跟清纯结合那是种什么感觉？我想又要有一批人爱上她了。

微博名@苏不晚，177的身高是她的标签之一，还经常自嘲像巨人。微博里满满都是健身相片和身材照，身材好就是要秀出来。在小编的印象里女生超过170的高妹，不说模特就说那种粗壮女汉子，苏不晚的身材因长期的训练既有线条美又有力量感。看见那蜂腰翘臀那双大长腿，真是爱了爱了。娇好的外形和过人的自律是她最吸引粉丝的一点，给粉丝带来了很多正能量，既健康又独立，太养眼了。

健身已经成为她这么多年来的习惯，她可不像有些女生还没开始健身就害怕肌肉哦，她从不害怕力量的训练，也懂得力量和有氧运动的结合，她清楚地知道合理的训练能有利于她塑造更完美的线条。

她很喜欢流汗的感觉，也喜欢在健身房运动完后饱后的样子，这时小脸红扑扑的充满了能量就是最美的样子。她目标并不是要练出很肌肉的线条而是把健身变成生活习惯在不知不觉间变成她最理想的状态。

身体排毒多吃下面几种食物：

黄瓜，促进新陈代谢，维生素含量较高具有美白，保持肌肉弹性的功效，还能抵制黑色素形成的问题，对于抵制糖类食物转化成脂肪及排泄系统狠猷益处。

木耳具有一种植物胶，有利于很强的吸附力，可将体内灰尘杂质的残留集中吸附后再排出体外，从而对于清胃排毒的功效。

番薯，通便、健脾、补气，因为有较高纤维素可将废气排出体外。

空腹喝蜂蜜，蜂蜜可是排出毒素的佳品，蜂蜜对于吸附清肠腔的水分，清肠排毒，空腹进食肠道蠕动是最快的。

一组排毒瑜伽序列，美肤效果好得不得了，胜过贴面膜。

总会有一下集美经常抱怨自己的皮肤这么那么差，时不时就会冒出几颗痘痘真是心烦，那是因为身体里的毒素垃圾太多，都淤堵在体内没有很好的排出，日积月累下去，不仅会变成肥胖体质还会让脸色皮肤越来越差，还可能血管堵塞引起其他疾病。

想要皮肤有光泽除了一些日常保养，运动也是一个很好的选择，不仅可以促进体内毒素快速排出还能调理痘痘肌、淡化色斑、皮肤暗黄无光泽等问题，效果那是杠杠的。

Look1:下犬式变体

这个动作在瑜伽当中是比较常见的动作，这个动作对于想练习腹部肌肉的女生是一个很好的选择，不仅可以增强腹部力量，还能帮助肠胃蠕动、促消化、改善便秘将有效地把毒素排出体内，让皮肤更显白皙水嫩。

Look2:侧斜板

这个动作练习者重平板支撑开始过渡到侧板，身体重心需要注意，这个动作可以让手臂和腿部的力量得到强化，还能美化肌肉，按摩内脏器官，有效的将毒素排出体内。

大家练习的时过度到侧平板时，可先双手撑地，让身体的中段上提，腹部保持收紧，上身向前倾斜，同时左手和左脚慢慢离开垫子，左膝弯曲用脚尖轻放在右大腿内侧。

Look3:

下犬式过度，可以很好的舒缓脊柱，肌肉放松，很好的伸展腹部，对排出毒素有着非常好的效果。

站立在垫子上，双脚合并伸直，保持抬头挺胸，上身拱背向下手掌贴地向前走大概半身的长度，双脚后跟向上抬起，左手向左脚方向移动至髋部下方，左脚屈膝上抬起，用膝盖轻轻顶至左手臂上，腹部持续保持收紧。

毒素在体内如果没有及时排出，不仅会导致皮肤暗黄、长痘痘等皮肤问题，这是不管用多贵护肤品都不如来一场汗流浃背的运动直接，坚持每天这组瑜伽序列，美肤效果绝对比你每天敷面膜效果好。