减肥是女性朋友一生的事业，这条事业路真的是挺有难度的，很多朋友为了减肥花费了许多时间和精力但是最终都是失败而告终。肥胖确实会影响我们的身体健康，另一方面还会影响我们身体的美观，所以减肥这件事是要做的，很多人为了减肥就会选择节食，饿了就吃水果，但是大家不知道的是很多水果吃多了比吃肉还容易长肉，难怪有些姐妹越吃越胖。

这是我自己的亲身体验，因为自己很胖发现自己上楼梯爬三楼都气喘吁吁的，所以我就认识到了减肥的重要性。害怕自己再不减肥，身体就会出现各种各样的问题，所以我就开始节食，也不是一点都不吃，就是每次都坚持少吃一点。晚上只吃水果，但是一个月后发现自己不但没瘦还胖了3.5斤，于是我就开始研究到底是哪个环节出现了问题，后来才发现是水果吃错了。下面小编就给大家安利一下哪几种水果会让你越减越肥。

第一就是榴莲，相信很多小仙女都喜欢吃榴莲，当然我也不例外。我觉得减肥既然吃不到自己喜欢的美食，那就把省下来的钱买一些自己喜欢的水果吧。在减肥的那一个月我吃了不少榴莲，每次都是两天就搞定一个。榴莲虽然好吃而且它的营养价值很高但是热量也十分高，比我们吃的主食热量还高，进入体内很容易被消化吸收转化成脂肪，久而久之你就会发现你越吃榴莲就越胖。

第二个就是芒果，除去榴莲之外芒果就是我第二喜欢的水果了，芒果肉口感十分不错，但是它里面的糖分却不低，如果说你处于减肥时期但是每天都吃芒果的话不但会不利于减肥还会增肥，而且芒果属于寒性水果，女性朋友吃得过多对身体也是没有好处的。

还有就是荔枝也不适合减肥的时候吃，荔枝含有大量的葡萄糖，除此之外还含有少量蔗糖，这些被摄入体内之后很容易被迅速转换成脂肪，让你在不知不觉中又多胖几斤，所以说在减肥的时候不要吃太多的荔枝，如果不知道什么水果适合减肥时候吃的话可以在网上搜一下。这样就不会坚持了一个月不吃美食却发现自己竟然悄无声息地又胖了几斤了。

大家减肥要想用水果代替晚餐的话可以用苹果、西柚和猕猴桃来代替，这些水果的热量比较低，而且糖分也不大，除此之外还可以吃一些西红柿和黄瓜。虽然吃水果可以代替晚餐但是不可以代替早餐和午餐，早餐和午餐一定要吃饭，可以少吃但是必须保证营养。除了饮食注意之外，最好还要搭配上运动，可以选择跳绳来运动，这样能够达到瘦全身的效果。

大家还知道什么水果不能在减肥的时候吃吗？欢迎在下方评论区留言。

相关文章