不同的季节，皮肤面临的问题不同，春天容易敏感，夏季油脂分泌旺盛，秋冬皮肤干燥。皮肤护理，需要根据季节变换，灵活调整自己的护肤产品和护肤策略。很多小伙伴可能还不清楚，秋冬季节是美白、淡斑的最佳时期。这时美白，可以起到事半功倍的效果。

为什么秋冬是最佳美白时期

黑色素大量沉积在皮肤内部，是皮肤变黑、长斑的的主要原因。而紫外线是影响黑色素生成、转运、沉积的主要因素之一。随着季节变化，紫外线也会呈现周期性变动。在冬季的1月、12月，UVB只有全年最高峰的1/5，UVA是全年最高峰的1/2。进入3月，照射到地面的紫外线开始增加，6、7、8月达到峰值，进入9月，秋天来临，天气变凉，紫外线开始减弱。紫外线全年变动如下图：

紫外线照射到地面呈周期性变化，秋冬季紫外线的强度最低，皮肤接触到的紫外线大幅减少。皮肤不需要生成大量黑色素来抵御紫外线的伤害，肌肤内部黑色素沉积量降低，皮肤变白，色斑淡化。这个时候，给皮肤适度补充美白成分，可以加速黑色素代谢，美白、淡斑效果更加显著。

炎热的夏季，肌肤汗液、皮脂分泌旺盛，皮肤不断向外排泄，会间接影响到护肤品有效成分的吸收。秋冬季节天气干燥寒冷，汗液、皮脂分泌量减少，涂抹在皮肤上的护肤品，有效成分更容易吸收，美白成分能够更好地发挥作用。

秋冬季天气干燥寒冷，户外活动减少，进一步减少了接触紫外线的机会，皮肤处在一个相对稳定的环境中，也有利于皮肤护理。

紫外线强度减弱，皮肤吸收能力增加，户外活动减少，皮肤处在一个相对稳定的环境，都有利于皮肤美白、淡斑，所以说秋冬季节是皮肤美白的最佳时期。夏季变黑的皮肤，可以通过秋冬季节美白护理，让皮肤重新白回来，甚至比原来更白。

秋冬季美白护理重点

秋冬季美白的护理重点，主要有三个方面：1、防晒；2、保湿；3、合适的美白产品。

◆ 防晒

秋冬季紫外线强度虽然是一年中最弱的季节，但也不能掉以轻心，完全裸奔，必要的防晒还是要做的，特别是户外期间。在使用防晒产品时，防晒指数可以适度降低，一般SPF25/PA++已经能够满足皮肤的需求。如果使用高防晒指数的产品，可以适当减少用量。

不过，这样做的前提，是处在低纬度地区。如果您处在高原地区，特别是西藏、青海等地，防晒不能有任何放松，即使是秋冬季。其实，现在我们国家每天的天气预报，都会播报紫外线指数，只要稍微留意一下天气预报，就知道该怎么防晒。

图片中红框内，就是广州今天的“紫外线指数”。把鼠标或者点击进去，可以看到具体的防晒建议。手机上播报天气的APP，都会播报“紫外线指数”。

◆ 保湿

有位小伙伴曾经向甄垚提过一个问题。她夏季出去海边旅游，把胳膊和脚都晒黑了。经过一个冬天，脚完全白了回来，胳膊虽然也恢复了不少，但还是有点黑，没有恢复到原来的状态。她很疑惑，冬季脚穿袜子和鞋，不接触阳光，但胳膊也在穿衣服，也接触不到阳光，为什么脚可以恢复，而胳膊不能？

这个问题非常好，揭示了护肤的基本原则。脚和胳膊秋冬季都不会晒到太阳，袜子和鞋给脚提供了一个更加密闭的空间，这个空间足够湿润，脚不会干燥，自我修复的能力更强；而胳膊和衣服构成的空间，空气流通性好，水分容易流失，皮肤无法长期维持在湿润状态，皮肤干燥，直接影响了皮肤代谢，沉积的黑色素没有完全代谢，导致胳膊没有完全白回来。

从这位小伙伴的例子可以看出，保湿是多么重要。想要达到美白效果，首先要做好保湿，保湿是皮肤护理的基石。秋冬季节温度低，空气湿度降低，水分流失速度快，肌肤容易干燥，更要注重保湿。关于保湿，甄垚写过很多文章，在上篇文章《皮肤极度干燥、起皮，如何改善？》，主要介绍了如何选择一款合适的保湿面霜，感兴趣可以翻出来看一下。

◆ 合适的美白产品

每个人的皮肤对不同的美白成分敏感度是不一样的，找到适合自己的美白产品很重要，关于美白，甄垚写过很多文章，这里就不啰嗦了，感兴趣可以翻翻过去的文章。这里特别讲一种美白搭配方法。

甄垚自己开发的“朗诗妮顿”中有两款美白产品，分别是：双萃焕采精华液、焕采精粹睡眠面膜。对于要美白的小伙伴，甄垚经常推荐：美白精华+睡眠面膜。很多小伙伴可能会疑惑，为什么要这样搭配呢？

睡眠面膜含有一些高分子聚合物，会在皮肤表层形成一个相对透气的密闭薄膜，给皮肤提供一个相对湿润的环境，防止皮肤干燥，用完美白精华后，叠加睡眠面膜，不但可以促进有效成分吸收，还可以促进黑色素代谢。原理和上面袜子和鞋给脚提供的密闭湿润环境类似。

很过小伙伴刚开始可能不习惯敷睡眠面膜睡觉，部分和季节、皮脂分泌量有关系。夏季皮脂分泌旺盛，对部分偏油性皮肤，晚上用睡眠可能会感觉不舒服，但秋冬季节就不一样了，皮肤普遍干燥，睡眠面膜即使敷厚一点，也不会感觉闷和油腻。我什么很多朋友，在出席一些正式场合前，都会用美白精华打底，再敷上厚厚的一层睡眠面膜，对皮肤的改善非常明显。

“美白精华+睡眠面膜”适度厚敷，是增加美白效果的一条捷径，感兴趣的小伙伴可以试一下。当然，面膜不是敷的越厚越好，要根据自己的皮肤类型、当地的气候条件灵活掌握。

综上，想要美白、淡斑，一定不要错过秋冬这两个黄金季节。秋冬季严格防晒，适度保湿，搭配合适的美白产品，采用“美白精华+睡眠面膜”厚敷，一定可以让您的皮肤白成一道光。