原标题：孩子不爱喝水？5个实用方法，夏天轻松给娃补水

天气越来越热了，气温升高接着带来的就是口渴，每天的喝水量比之前要增加了许多。孩子也是如此，天热就要多喝水，不然身体内的水分不够，也容易脱水、便秘，但并不是所有孩子都爱喝水的。

天热了孩子不爱喝水，妈妈很发愁！

这两天粉丝群的妈妈们，聊得最多的就是：“有什么方法可以让宝宝爱上喝水？”不少妈妈都表示，自己家孩子不爱喝水，要是给饮料，还能喝点，但白开水就非常困难。每天让孩子喝水，跟喝药一样，硬灌也喝不下去多少，小便黄黄的，真让人担心！

确实如此，一般去医院做检查，儿科医生都会叮嘱孩子多喝白开水，但少喝果汁之类的饮料。因为喝白开水不仅可以补充体液，还能防止身体干燥，如果有便秘的话，还能软化便便。

但果汁不建议多喝，因为糖分高，有些果汁还有添加剂，孩子喝多了并不是好事情。这一点我深有体会，二宝有段时间很能喝果汁，也不怎么吃饭。每次都要追着喂上几口，过了一周去体检，医生说有蛀牙了，可能吃甜的吃多了，细细想，就是果汁喝多了，回来果断戒了。孩子吃饭也正常了，每天刷牙，蛀牙也没再多起来。

Tips：从6个月开始加辅食，就建议每天给宝宝补充水分了。在之前如果是奶粉喂养的宝宝，也建议在两次喂奶之间少量喂水。母乳喂养的宝宝，则建议吃过奶后喝一小口（5ml）左右，让宝宝漱漱口。

过来人总结5个方法，宝妈都说很实用

孩子不爱喝水，通常是因为从小吃母乳，很少额外补充水分。所以，断奶后也不喜欢喝水。

我自己带娃的经验中，总结了五点，给家长作个参考，让宝宝早点爱上喝水，也能为健康成长助力。

第一点，给宝宝的第一口水就是白开水。刚开始给宝宝加水，就让他喝白开水，而不是果汁之类的。大宝和二宝都是一直喝白开水，果汁几乎没有喝过，因为家里也没有，他们不知道要。家长要早些让孩子习惯白开水，这样他会更容易喜欢上。

Tips：婴儿有一万个味蕾，成人只有几千个味蕾。所以，幼儿的味觉敏感度比成人高，先让他喝有味道的果汁，再接受白开水就很困难了。

第二点，在喝水杯具上做文章。给宝宝喝水时，可以用开口杯、吸管杯、勺子等，前提是宝宝喜欢的。也可以经常调换，让宝宝有新鲜感。比如在家用开口杯，出门带着吸管杯，孩子会觉得挺有趣。

喝水并非越多越好，还是要符合正常的需求。我国《居民饮水参考摄入量标准》对于不同年龄段的孩子，给出了一个饮水量的参考范围：半岁～1 岁： 0.9 升/天；1～4岁：1.3 升/天；4～7 岁：1.7 升/天；7～11 岁：1.8 升/天。以上包含日常所有的饮水量，包括食物中获取的水分。

第三点，给孩子做榜样。身教胜于言传，家长用行动告诉孩子，白开水真的很好喝，对身体好。每天喝的都是白开水，他也会更喜欢喝。如果大人喝果汁，孩子也会好奇，为啥你喝的和我不一样？你的更好喝吗？

第四点，让喝水变成活动。喝白开水其实很无聊的，而且没滋味。但你可以跟孩子约定，每次喝一杯白开水，妈妈可以抱着你转几圈，或者是跟他去一次超市购物，可以买个小零食吃等。家长参与进来，会让喝水这件事，变得更有趣。

我和大宝二宝每次喝水都要干杯，吃饭喝粥也是如此，他们会比较享受这个"干杯"的过程，无形中就喝了不少水。

发掘孩子的兴趣点。每个孩子都有自己喜欢的人，或者是动画片的形象。比如大宝和二宝都喜欢看汪汪队，我就会用其中的人物跟他们说，莱德队长就很喜欢喝白开水，之后才当上了队长。俩孩子听了点点头，更喜欢喝水了。

如果你家宝宝现在已经习惯了喝果汁、喝饮料，那也要慢慢减少摄入量，也可以偷偷加水，降低果汁的浓度，让宝宝逐渐的适应，淡淡白开水的味道。

天气越来越热了，让孩子爱上喝水，是非常重要的事情。如果你家宝宝不喜欢喝水，可以试试文中的几个方法，或许能给你一点点帮助。天气越来越热，让孩子跟水杯亲密接触吧！扔掉果汁、饮料，白开水才是最好的“饮料”！

相关文章