青岛天气骤冷，有些高血压患者又开始感到烦恼了——之前控制得好好的血压，一到天气寒冷时就开始"闹情绪"，出现"拔高"的现象。

前不久，年过八旬的市民黄大爷（化名）照例一大早去家附近的市场买菜，突然感觉头疼、发晕，难以呼吸。幸运的是，路旁的行人很快发现了他的异常，及时将他送往医院进行治疗，黄大爷才得以"捡回一条命"。

一年间，人的血压会随四季变化，表现为春夏温暖季节血压较低，秋冬寒冷季节血压较高的波动特点。这一季节性波动对于健康人来说，意义不大，但对于高血压患者，或是季节性高血压患者，就是不可以忽视的问题。高血压病是最常见的慢性病之一，也是诱发各种心脑血管病最主要的危险因素。

高血压患者如何度过寒冷季节？

1注意保暖

密切关注天气变化，适时增减衣物，寒冷大风的天气要尽量减少不必要的外出，若需要外出时，也要做好保暖措施。

2合理运动

合理的运动有利于血压的控制及减少并发症，因此，高血压患者可根据自身的情况选择适宜的运动，如散步、太极拳等，另外，有晨练习惯的高血压患者，可选择在晴朗温暖的时间段进行户外锻炼。

3注意饮食

冬季人们常说需要养膘御寒，作为高血压患者，适当进补当然需要，但是，饮食上也要注意低脂、低盐、低胆固醇及高钾、高钙、高纤维素饮食，不吃太油腻的食物，多吃新鲜的蔬菜、水果。

4调节情绪

冬季人们难免会触景生情，产生悲伤情绪，这种负面情绪会影响到内分泌的调节而使得血压出现波动，因此，高血压患者应调节好心态，保持愉悦、平和的心情，减少或避免负面情绪。

5监测血压

血压是一个动态变化的数值，受很多因素的影响都会发生波动，因此，高血压患者要经常自测血压，做好记录，并注意观察自己血压的变化，一旦出现波动时，应及时反馈给医生，并在医生的指导下适时调整药物，而不能自己擅自调药。

青岛市第九人民医院经过中国心血管健康联盟、心血管健康研究院、高血压达标中心认证工作委员会、高血压达标中心总部等单位联合认证，正式成为全国第三批高血压达标中心建设单位（牵头医院）之一。以心内科为主，神经内科、内分泌科、肾内科、全科医学科、干部保健科、急诊科等多学科相互配合互相支持，联合青岛市南仁博中医门诊部、青岛心一康健康产业有限公司市北小港诊所、市南温尔馨诊所等三家基层医疗机构共同建立了高血压达标中心医联体。

近年来，我院在高血压的诊治方面取得了长足的进步。连续多年来，我院在高血压管理方面做了大量的工作：定期举办患者交流会，为患者普及高血压的基本知识；不定期地下到社区为居民进行免费测量血压等义诊讲座活动，不断提升市民对高血压疾病管理的重视程度。

作为医院的骨干学科之一，心内科是集临床、科研、教学、保健于一体的重点科室，拥有多功能监护仪、除颤仪、动态心电图、动态血压仪、呼吸机等先进的仪器设备。擅长治疗高血压、冠心病、心肌病、心力衰竭、心律失常、高脂血症等常见病。对急性心肌梗死、顽固性心衰、复杂性心律失常等危重症的抢救和治疗有丰富的临床经验。对老年内科疾病及多脏器功能衰竭的综合诊治积累了丰富的临床经验。2018年9月心内科开启冠心病微创介入治疗的新篇章，至今已先后开展了冠状动脉造影术、冠状动脉支架植入、永久性心脏起搏器植入术等近十项新技术。

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编辑、排版：宣传科

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