在这个看身材、看美丽的时代，减肥一直是女人们常讨论的话题。尤其是在炎热的夏天，大多数女性都加入了减肥的行列，以展现她们更好的身材。女人有多少脂肪？尝尝这三种食物，让你的体重悄然下降！

1、苦瓜

苦瓜有独特的味道。具有清脂、降火、养生的功效。苦瓜富含维生素和矿物质。如果减肥期间经常吃苦瓜，还能有效增强人体的免疫力和抵抗力。苦瓜能有效降低血糖、血脂，尤其对降腹脂有很好的效果。

2、海带

对于一些想减肥的人，我们可以在日常生活中多吃海带。海带是常见的碱性食品，其中含有非常丰富的钾和碘元素。海带含有大量的植物纤维，能有效帮助我们排除体内毒素和垃圾，改善新陈代谢。这是女人的好选择。如果新陈代谢得到改善，那么减肥就不是问题了。

3、燕麦

燕麦有降低胆固醇和血脂的作用。因为燕麦还含有丰富的可溶性食物纤维，这是其他谷物所没有的，而且这种纤维很容易被人体吸收，而且热量很低。它不仅有利于减肥，而且非常适合心脏病、高血压、糖尿病患者的饮食治疗需求。因此，不妨吃些燕麦来达到减肥的效果！

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