十月怀胎就等分娩那一天，但很多孕妈却特别害怕分娩，因为老话说，生一次孩子就等于在鬼门关走了一遭。

生孩子的整个过程虽然并不长，却很可能出现这样那样的意外，再加上分娩时的疼痛，就更加重了孕妈的恐惧。

不过是女人总要有分娩的那一天，以下4个小技巧如果宝妈运用得当，能让生产更顺利！

备齐生产用品

在得知自己怀孕后，很多宝妈都会开始准备宝宝用品，什么小衣服、小鞋子、纸尿裤应有尽有，就等着宝宝降生后能及时用。

同理，孕妈在分娩前也要准备好生产所需用品，比如说护理垫、产后姨妈巾、一次性内裤等，这样在分娩后才不会手忙脚乱。

一切生产用品准备妥当，其实对孕妈来说也是一种心理上的放松，毕竟在分娩前孕妈心情非常激动、紧张，后勤补给的充足能让宝妈适度放松，有利于顺利生产。

保持心情愉悦

受激素的影响，孕妈在整个孕期情绪容易激动，尤其是接近临产期，这种紧张的心情愈加明显。

我们知道，人在紧张时，身体也是处于一种紧绷的状态，而如果分娩时身体太过僵硬，势必会给分娩造成难度，所以孕妈在临近生产前一定要及时调整自己的心情，让自己保持在一种愉悦、放松的状态。

其实孕妈在临产前紧张，无非是害怕出现意外，所以在孕期看一些关于分娩、育儿方面的书籍，多些专业知识的了解，能增强宝妈的自信，让她心情更加放松。

保证体力充沛

分娩是非常耗费体力的，如果孕妈体力比较差，在顺产时很容易因为体力不足造成生产困难。

所以在整个孕期孕妈都要进行适度的运动，一是为了活动身体，二是为了增强体力，保证自己在分娩时有充足的体力。

另外，在临产前宝妈一定要多吃一些有营养、高热量的食物，吃饱、睡好，才能有更充沛的体力去迎接一辈子最大的挑战。

积极配合医生

很多孕妈第一次生孩子异常紧张，甚至害怕到听不见医生的指导，只会自己大叫，不知道配合医生去用力，以至于分娩过程不是很顺利。

生孩子确实非常痛，但孕妈不要一痛就大喊大叫，这样除了浪费体力毫无用处，一定要听从医生的指导，让你用力的时候卯足全劲用力，让你大口呼吸时就大口呼吸，医生毕竟经验丰富，对孕妈的指导都是最有效的。

所以当新手孕妈第一次分娩时，一定要尽力配合医生，这样才能少受罪尽快生产。

每个女人都要经历分娩的那一天，保持心情愉悦、头脑清醒，了解分娩知识，能让生产更顺利哦！