有很多人對中醫的理解也就是養生，因爲很多時候中醫的各種治療方法以及理念都是以養生爲主，其實對於中醫來說，養生與治病是不衝突的，甚至是需要同時進行的。中醫注重治未病，因此，養生也是治療的一個重要方式。

1、調整心理狀態

心理狀態在中醫的理念上來講非常重要，因爲心理狀態以及情緒會直接影響着身體，很多時候如果長期保持不良情緒就會導致各種疾病。在中醫基礎理論中，五臟以及身體的各個機能，都與5種不同的情緒有着直接關係，因此如果長期出現這些不良情緒就不利於身心健康。所以進行心理狀態的調整是非常有必要的，一般就是需要放鬆身心，保持愉悅的心態，並且達到靜心凝神的效果。

2、疏通經絡

在中醫治療裏面經常都能夠看到經絡一詞，這通常是中醫治病的一個要點，因爲經絡也就代表着全身能量運行的通道。人體的正常機能是需要正常的氣血運行來保持的，如果氣血不通暢，身體自然也就要出問題，保持經絡通暢就是疏通氣血的一個主要方法，能夠有效的改善身體狀況也能夠幫助調整精神狀態。氣血運行流暢了，身體的各項機能也會隨之有顯著的提高。最有效的疏通經絡方法也就是進行鍛鍊與活動，如果是選擇中醫的治療方法，那麼一般可以靠拔罐來疏通經絡。

3、滋養身體

想要保養好身體，那麼對身體的滋養是必須的，並不是需要大補才能夠養護身體，很多時候在長期的工作或者是勞動之後身體都會受到一定的影響。這種影響可能表現並不明顯，但是同樣也需要相對的緩解，才能夠保證身體不出問題。對於身體最基本的滋養方法，也就是養成勞逸結合，養護內臟，避免熬夜等常見的生活習慣。

4、補氣

人體中都存在不同的氣，衛氣主要的作用就是抵禦外邪，而元氣則決定了身體的狀態，不同的氣都起到不同的效果，對於人體來說是缺一不可的。所以在生活中一定要注意好，對氣的不足，可以從飲食上進行補益，也可以通過鍛鍊來保持。

中醫的理念來講，做好養生也就可以對疾病進行良好的預防，生活中很多方面都可以進行養生。只要注意好這些養生的方式，就能夠保證自己的身體健康。

相關文章