上一次，你拥有六块腹肌是什么时候？不少男性可能会说，是高中或大学时代。还有一些男性说，从来没有看到过自已的六块腹肌。

事实上，如果错过了青春期至二十来岁时的这段黄金岁月，大多数男性再也没有机会拥有线条分明、强壮发达的六块腹肌。所以，拥有六块腹肌的体验，是如此的宝贵。确实值得讨论！

体验一：不锻炼“瘦出来”的六块腹肌

这种情况几乎只可能发生在十几岁到二十五岁的年轻男性身上。在这个时期，男生们好像吃什么都不会怕。由于体脂率足够低，四块或六块腹肌的线条，可以自然地展现出来。

从力量训练的角度来说，这样的腹肌，力量、耐力和围度都是不够的。从审美来说，这样的腹肌也不具备健身意义上的审美价值。

说它没有健身意义上的审美价值，是因为“年轻”就是资本。就算腹肌薄弱，既然能够展现出来，还和年轻的身体相配合，同样可以展现出青春的魅力。

偶尔在中年男性中，也会有那种很瘦的男士，同样也瘦出了六块腹肌。但松垮的腰腹肌肉和皮肤，让六块瘦出来的腹肌毫无美感。没有青春做依托，当然也就没有吸引力了。

体验二：拥有清晰腹肌的过程很艰苦

如果你已经超过25岁，以前也从不健身。那么，年龄越长，呈现六块腹肌的机会就越低。不锻炼者就不谈了。

如果你能够长期坚持健身，那么你必须进行足够长时间的力量训练（不仅仅是腹肌训练），还需要将体脂率至少降低到15%以下（清晰呈现应降低到12%以下），还需要让腹肌块足够大。

你读完上面这句话可能只要十几秒钟，但真正要做到，大多数人都需要耗费数年的时间。在六块腹肌清晰呈现之前，大多数男性已经放弃了健身。

体验三：维持“六块腹肌身材”也非常困难

想要长期保持健身练出来的“六块腹肌”，本身也是一件十分困难的事。因为，体脂率的波动才是正常的身体状态。长期维持这样的好身材，意味着你需要：严苛管理自已的饮食，保持足够的健身频率。

随着年龄的增长，这种维持的难度，会越来越高。这不仅仅是生理衰老造成的难度，年长之后各类繁琐的事务会不断干扰你的饮食和健身计划，客观上增加了保持好身材的难度。

所以，拥有六块腹肌的艰难，只有“六块腹肌”男们才能够真正体会到。

体验四：“六块清晰的腹肌”可以为身材和颜值加分

当然，付出巨大的努力得来的“六块腹肌”好身材，也会给你带来不少好处。

腹肌训练，被健身男们列为力量训练的“三大门面工程”之一（另两个是胸和手臂），可见其重要性。

拥有六块清晰的腹肌线条的男性，身材不仅不会差，而且基本上都可以归入中偏上的水准，哪怕你是“瘦出腹肌”的年轻男士。

所谓“颜值不够、身材凑”。怎么凑？说实话，整体性地练成肌肉男身材，那当然是最好的。但那太难了，取巧的办法是，将“三大门面工程”优先练好，特别是腹肌。如果你能练出“六块性感且强壮的腹肌”，身材和颜值都会自动加分，长得丑一点都没关系。这是人类的的天性使然。

所以，想成为帅哥，颜值、学识、身材三样之中，你至少得占一样。想为身材和颜值加分，大胸、粗臂、六腹肌，你也得至少占一样。否则，只能洗洗睡了！

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