如果在月子期间不注意关节保暖、饮食不当，很容易引起产后风湿，通常表现为头痛、头晕、眼眶疼痛，经常周身无力，容易感到疲倦。

产后风湿也是“月子病”的一种，一般很难治疗，重点在预防。

其主要原因是因为血液循环不畅，导致风寒入侵，在关节处形成的毒素无法排出，时间过长就会导致关节肿胀、变形、疼痛难忍。严重者会压迫神经根，导致全身肌肉关节的疼痛、怕风、怕冷、不耐劳累。如果不加以重视，这些症状很容易伴随终生。

哪些产妇最容易招惹产后风湿？

1、身体虚弱的产妇：生宝宝之前体质就差，再加上怀孕期间的煎熬，产后身体更差。

2、性格忧郁的产妇：性格内向、不善言谈，有什么事情都藏在心里，有难过的事情一个人往肚子里咽，经常胡思乱想，郁郁寡欢，导致身体每况愈下。

3、过早同房的产妇：产后过早同房，尤其在恶露没有排干净时，很容易造成感染。

4、剖宫产的产妇：剖宫产本身就是一场大手术，会消耗女性的元气，如果术后恢复不好，很容易患病。

5、多次流产的产妇：多次人流容易损伤子宫内膜，子宫内膜变薄，容易引起感染，并且抵抗力也会跟着下降。

患上产后风湿的5种典型症状

1、手、脚趾、脚底、腰部、肩膀，全身的关节和肌肉都有麻木、酸胀、疼痛感。

2、头痛、头晕、怕风、怕冷，风吹过时有钻入骨头缝里的感觉。

3、眼睛干涩、见风流泪、眼眶疼痛，稍微看会儿电视或手机就受不了。

4、经常感冒，明显比过去感冒次数增多，胃口不好、胃部胀气、不思饮食，整天昏昏沉沉。

5、脾气越来越暴躁，一点点小事都想发火，事后又感觉后悔。听到一点响声，心跳就会加快，而且总是心慌。

远离产后风湿的5个策略

1、及时保暖

由于产后失血过多，经络、血脉、肌肉都比较虚，抵抗力自然会下降，这个时候必须保暖，否则风寒很容易入侵体内，导致风湿病的产生。尤其是夏季，一定要注意设置空调的温度，不能低于27℃，而且风口不能吹到自己身上。而且，就算是夏季，也要穿长袖长裤。

2、注意休息、科学活动

过早地下床干活，哪怕是照顾宝宝，都是不可以的，否则很容易伤及肌肉、关节等。但产后要有一个循序渐进的过程，从一开始的靠坐，到站立，到行走，慢慢地让自己活动起来，但切记不可时间过久，让身体感到劳累。另外，就是月子里要有充足的睡眠，因为睡眠可以快速恢复体力。

3、保持身体干爽

产后妈咪皮肤毛孔张开，会排出大量的水分，有时候稍微活动下，或者情绪激动时，就可能大汗淋漓，这时候应该赶紧用干毛巾擦拭身上的汗水，否则很容易受到外来风寒入侵，阻碍气血畅通运行。

4、远离冷水和潮湿环境

冷水是千万不能碰的，这是祖传下来的教训，而且产后居住在潮湿、阴冷的环境，寒气很容易入侵体内。就算条件再差，坐月子的时候也要选择有阳光，空气干爽的环境，因为这是一辈子的事。

5、饮食要有禁忌

产妇的饮食不仅要有营养，还要合理搭配，营养均衡，避免辛辣生冷食物。可以适当喝一些清淡的汤粥，比如银耳汤、山药汤、当归生姜汤、大枣核桃粥等，这些有滋阴补肾、健脾祛湿的功效。

希望所有的产妇一定要注意，做好产后的健康生活方式，远离产后风湿带来的痛苦。

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