如果在月子期間不注意關節保暖、飲食不當，很容易引起產後風溼，通常表現爲頭痛、頭暈、眼眶疼痛，經常周身無力，容易感到疲倦。

產後風溼也是“月子病”的一種，一般很難治療，重點在預防。

其主要原因是因爲血液循環不暢，導致風寒入侵，在關節處形成的毒素無法排出，時間過長就會導致關節腫脹、變形、疼痛難忍。嚴重者會壓迫神經根，導致全身肌肉關節的疼痛、怕風、怕冷、不耐勞累。如果不加以重視，這些症狀很容易伴隨終生。

哪些產婦最容易招惹產後風溼？

1、身體虛弱的產婦：生寶寶之前體質就差，再加上懷孕期間的煎熬，產後身體更差。

2、性格憂鬱的產婦：性格內向、不善言談，有什麼事情都藏在心裏，有難過的事情一個人往肚子裏咽，經常胡思亂想，鬱鬱寡歡，導致身體每況愈下。

3、過早同房的產婦：產後過早同房，尤其在惡露沒有排乾淨時，很容易造成感染。

4、剖宮產的產婦：剖宮產本身就是一場大手術，會消耗女性的元氣，如果術後恢復不好，很容易患病。

5、多次流產的產婦：多次人流容易損傷子宮內膜，子宮內膜變薄，容易引起感染，並且抵抗力也會跟着下降。

患上產後風溼的5種典型症狀

1、手、腳趾、腳底、腰部、肩膀，全身的關節和肌肉都有麻木、酸脹、疼痛感。

2、頭痛、頭暈、怕風、怕冷，風吹過時有鑽入骨頭縫裏的感覺。

3、眼睛乾澀、見風流淚、眼眶疼痛，稍微看會兒電視或手機就受不了。

4、經常感冒，明顯比過去感冒次數增多，胃口不好、胃部脹氣、不思飲食，整天昏昏沉沉。

5、脾氣越來越暴躁，一點點小事都想發火，事後又感覺後悔。聽到一點響聲，心跳就會加快，而且總是心慌。

遠離產後風溼的5個策略

1、及時保暖

由於產後失血過多，經絡、血脈、肌肉都比較虛，抵抗力自然會下降，這個時候必須保暖，否則風寒很容易入侵體內，導致風溼病的產生。尤其是夏季，一定要注意設置空調的溫度，不能低於27℃，而且風口不能吹到自己身上。而且，就算是夏季，也要穿長袖長褲。

2、注意休息、科學活動

過早地下牀幹活，哪怕是照顧寶寶，都是不可以的，否則很容易傷及肌肉、關節等。但產後要有一個循序漸進的過程，從一開始的靠坐，到站立，到行走，慢慢地讓自己活動起來，但切記不可時間過久，讓身體感到勞累。另外，就是月子裏要有充足的睡眠，因爲睡眠可以快速恢復體力。

3、保持身體乾爽

產後媽咪皮膚毛孔張開，會排出大量的水分，有時候稍微活動下，或者情緒激動時，就可能大汗淋漓，這時候應該趕緊用乾毛巾擦拭身上的汗水，否則很容易受到外來風寒入侵，阻礙氣血暢通運行。

4、遠離冷水和潮溼環境

冷水是千萬不能碰的，這是祖傳下來的教訓，而且產後居住在潮溼、陰冷的環境，寒氣很容易入侵體內。就算條件再差，坐月子的時候也要選擇有陽光，空氣乾爽的環境，因爲這是一輩子的事。

5、飲食要有禁忌

產婦的飲食不僅要有營養，還要合理搭配，營養均衡，避免辛辣生冷食物。可以適當喝一些清淡的湯粥，比如銀耳湯、山藥湯、當歸生薑湯、大棗核桃粥等，這些有滋陰補腎、健脾祛溼的功效。

希望所有的產婦一定要注意，做好產後的健康生活方式，遠離產後風溼帶來的痛苦。

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