很多人在运动锻炼后都有马上洗澡的习惯，当出现头晕的状态时，往往会认为是运动过度造成的，但也要警惕，这可能是因为你患了糖尿病。

因为糖尿病患者运动后洗热水澡，会引起血糖骤降，继而导致大脑和心脏供血不足，从而造成头晕的情况，严重者还会出现晕厥、心脏缺血等问题。

所以，平时要时刻关注自身健康情况，如果发现运动后有头晕的情况，要及时进行糖尿病的排查。还要注意的是，虽然糖尿病患者多加运动有助于血糖的稳定，但不要在运动后直接洗澡，以免出现生命危险。

除此之外，糖尿病患者运动后还要注意哪些问题？

1、不要立即吃饭

很多人在运动之后会有口干舌燥的现象，便想要马上去喝冷饮，这样很容易造成肠胃功能的紊乱。另外，运动后身体释放了大量热量，难免会有补充食物的冲动，如果运动后立即吃饭，则会促使血糖快速上升，更易诱发并发症。

2、环境温差大

运动的过程中会出汗、浑身发热，如果运动后马上进入空调房或是吹风扇来降温，会促使毛细血管快速紧闭，而糖尿病患者体温调节能力较差，很容易患上感冒等疾病，甚至还会造成血压和血糖的上升。

3、避免蹲坐

运动之后身体难免会比较疲惫感，如果立刻采取蹲坐的方式来休息，达到缓解疲劳的效果，而对糖尿病患者来说，这样很容易诱发心脏方面的疾病。

那么，只要糖尿病患者运动时注意以上问题，就有助于控制血糖稳定，但在生活中，影响血糖波动的原因还有很多，要抓住生活细节，改善其他不良生活习惯。

糖尿病患者生活中要注意什么？

1、观测血糖

糖尿病患者血糖波动时，身体也会有一定的不适反应，一定要每日观测血糖的变化，如果发现血糖升高或骤降就要及时控制，如果无法自行控制建议及时去医院就诊。

2、呵护皮肤

糖尿病患者的肌肤出现外伤或是感染后，伤口愈合比较慢，很容易造成感染扩大，所以糖尿病患者平时要注意肌肤问题，以及手足肌肤的干燥清洁，以免并发症的发生。

3、规律三餐

糖尿病患者的饮食要格外注意，要注意三餐的规律性，也可采取少食多餐制，除此之外，还要减少碳水类、甜品类等含糖高的食物摄入，可以适当配合一些稳定血糖的保健品配合。