很多人在運動鍛鍊後都有馬上洗澡的習慣，當出現頭暈的狀態時，往往會認爲是運動過度造成的，但也要警惕，這可能是因爲你患了糖尿病。

因爲糖尿病患者運動後洗熱水澡，會引起血糖驟降，繼而導致大腦和心臟供血不足，從而造成頭暈的情況，嚴重者還會出現暈厥、心臟缺血等問題。

所以，平時要時刻關注自身健康情況，如果發現運動後有頭暈的情況，要及時進行糖尿病的排查。還要注意的是，雖然糖尿病患者多加運動有助於血糖的穩定，但不要在運動後直接洗澡，以免出現生命危險。

除此之外，糖尿病患者運動後還要注意哪些問題？

1、不要立即喫飯

很多人在運動之後會有口乾舌燥的現象，便想要馬上去喝冷飲，這樣很容易造成腸胃功能的紊亂。另外，運動後身體釋放了大量熱量，難免會有補充食物的衝動，如果運動後立即喫飯，則會促使血糖快速上升，更易誘發併發症。

2、環境溫差大

運動的過程中會出汗、渾身發熱，如果運動後馬上進入空調房或是吹風扇來降溫，會促使毛細血管快速緊閉，而糖尿病患者體溫調節能力較差，很容易患上感冒等疾病，甚至還會造成血壓和血糖的上升。

3、避免蹲坐

運動之後身體難免會比較疲憊感，如果立刻採取蹲坐的方式來休息，達到緩解疲勞的效果，而對糖尿病患者來說，這樣很容易誘發心臟方面的疾病。

那麼，只要糖尿病患者運動時注意以上問題，就有助於控制血糖穩定，但在生活中，影響血糖波動的原因還有很多，要抓住生活細節，改善其他不良生活習慣。

糖尿病患者生活中要注意什麼？

1、觀測血糖

糖尿病患者血糖波動時，身體也會有一定的不適反應，一定要每日觀測血糖的變化，如果發現血糖升高或驟降就要及時控制，如果無法自行控制建議及時去醫院就診。

2、呵護皮膚

糖尿病患者的肌膚出現外傷或是感染後，傷口癒合比較慢，很容易造成感染擴大，所以糖尿病患者平時要注意肌膚問題，以及手足肌膚的乾燥清潔，以免併發症的發生。

3、規律三餐

糖尿病患者的飲食要格外注意，要注意三餐的規律性，也可採取少食多餐制，除此之外，還要減少碳水類、甜品類等含糖高的食物攝入，可以適當配合一些穩定血糖的保健品配合。