注意：3种蔬菜易伤肝脏，转告家人能不吃就不吃，管住嘴就是赢

导语：肝脏的健康，越来越被人们重视，因为现在患肝病的人逐渐增多，我们平时各种不好的生活习惯，已经增加了肝脏的负担。在生活中，有很多的蔬菜在食用的时候，处理的方法是不合理的，这样就给我们的肾脏健康留下隐患，你值得注意一下！

一、注意：3种蔬菜易伤肝脏，转告家人能不吃就不吃，管住嘴就是赢

1、泡菜

实际上，生活中许多人喜欢重口味的食物。如果他们感觉吃青菜没味道，他们会吃腌制的蔬菜。一些老年人喜欢在家腌制蔬菜以便以后食用。此外，这些腌制蔬菜需要很长时间才能腌制，并且容易产生有害物质。

2、未用热水烫过的菠菜

菠菜是许多人最喜欢的食物。菠菜具有丰富的营养价值，但许多人不知道菠菜在进食前应先变白。由于菠菜中含有草酸，不容易被人体吸收，如果用热水烫一下再食用的话，能够在很大程度上减少草酸进入体内，避免肝脏问题的发生。

3、长时间浸泡的木耳

真菌是许多人喜欢吃的一种营养蔬菜。在家庭烹饪中很容易看到。基本上，黑木耳需要浸泡，但是许多人不知道浸泡时间不应太长。如果我们将木耳泡在水中时间太长的话，会导致木耳产生黄曲霉素，这样再食用的话，对我们的身体是非常不健康的。

二、如何保护我们的肝脏，在日常生活中做到以下三点，或许有助于肝脏健康

1、调节情绪

情绪对我们的肝脏有很大的影响。我们应该保持心情愉快，少生气，不要对不值得的事情生气，调节情绪，开心是非常重要的。另外，必须保护肝脏。肝脏需要充足的睡眠。在充足的睡眠中，我们的肝脏可以得到充分的休息，肝脏也可以得到很好的修复，从而避免肝损伤。

2、坚持锻炼并控制体重

如果我们的体重增加，会引起脂肪肝。脂肪肝对我们的身体非常有害。脂肪肝可分为轻度和重度。如果脂肪肝转化为严重的脂肪肝，则会形成肝硬化。结果不是我们想要看到的，但是当粗心的脂肪肝的最终结果变成肝癌时，那就无可厚非了。因此，在日常生活中，我们必须坚持锻炼和控制自己的体重。让它们超过标准。

3、养肝的“小助手”，尝试养肝茶

要预防脂肪肝，必须依靠平常的健康维护。在日常健康维护中，我们建议大家喝茶。喝茶时，它可以增强我们的新陈代谢，从而保护肝脏和肝脏。根据李时珍在《本草纲目》中的记载，我们可以知道，将决明子、金银花、蒲公英和菊花等中药材，放一些在我们的茶水中，这些成分可以很好地调节肝脏。它可以增强我们的新陈代谢，从而保护肝脏根据药食同源的道理可以得知：

决明子：清肝明目、润肠通便、缓解高血压，改善头痛头晕

金银花：清热解毒、散风散寒、凉血止泻

菊花：消除风热、安神养肝、改善视力、清热解毒。

如果您坚持喝用上述成分制成的茶，它可以保护我们的肝脏。如果您发现配置上述成分既麻烦又麻烦，那么建议您使用茶袋中已装好的茶袋。只需将上述成分浸泡在沸水中即可直接饮用，非常方便。

若有需要，可以点击下面的↓↓↓卡片入手，健康值得您的努力付出！