导语：肺是人体的重要器官，因为我们都知道，肺是管理人体呼吸的重要器官。对于人体来说，我们都是需要氧气的，那么肺的重要性自然就不用多说了。中医认为，肺不仅参与呼吸，同时也参与我们人体的循环，想要让肺更健康，这3种行为尽量不要做，不然肺会“受伤”。

一、想要让肺更健康？这3种行为尽量不要做，不然肺会很“受伤”

1、抽烟

吸烟会导致肺癌，因肺癌而死去的人中有90%是吸烟造成的，一天抽10支烟的人比不抽烟的人患上一些流行病的几率高10倍，肺损伤后，一些受损的细胞不能恢复正常状态。此时我们会出现咳嗽、多痰的现象，因此大家最好还是不要再抽烟了。

2、长期不运动

运动对我们的好处是很多的，但是现在很多人因为工作原因不得不长期久坐，但长期这样会影响正常呼吸，使肺部经常处于“浅呼吸”状态。在浅呼吸中，只有肺的上半部肺泡起作用，肺的中下叶呈现“静止”状态。这样一来，我们的肺部功能受到影响，导致我们肺的功能下降。

3、经常难过

人有悲欢离合，悲伤，是人们由不愉快的事情引起的忧虑和忧郁的感情反应。人的忧虑和悲伤太多或持续时间太长，超过人体本身可以控制的限度和负担的负荷，在思想认识上不能主动或被动地转移这些不好的感情，会对我们的肺造成影响。

二、想要让肺更健康？这3种小妙招你务必要学会，肺会“感谢”你的

1、常吃山药

在现实生活中，山药是我们比较常吃的食物，特别是老年人喜欢吃山药。山药容易熬粥，是天然润肺食物，大家在平时可以多吃一些山药。

2、常吃梨

中医学认为，梨具有润肺、生津、止咳的功效，大家平时既可以当梨作为一种水果来食用，同时也可以用梨来烧汤喝，相信大家都喝过冰糖雪梨粥，如果你的肺也不好，平时可以多吃一些梨哦。

3、养肺小秘诀，尝试养肺茶

喝茶属于比较好的养生方式，不仅能够养护我们的肺部，还能够减少我们肺部的损伤，通过粪便及尿液的方式排出体内的垃圾毒素，减少我们肺部的负担。根据《千金要方》中记载，通过在水中加入不同的养肺成分可以有效的帮助我们呵护肺部，减少非细胞的损伤。

胖大海属于常见的养肺食物，它里面所含有的成分可以有效的帮助我们滋润肺细胞，减少肺细胞的排毒损伤。

罗汉果可以通过指谈话壳的方式，减少我们肺部咳嗽所损伤的肺细胞，还能够通过疏散肺热的方式达到比较好的保护我们肺功能正常运行的作用肺部的负担，帮助我们肺部排出残留的垃圾毒素。

在生活中多饮用这些食物，所冲泡的茶水可以有效的帮助我们预防肺部疾病的出现。

如果你想比较好的预防肺部疾病的出现，可以通过点击下方卡片的方式来获得养肺茶的链接。

总结：肺部承担了我们身体主要的气体交换，如果肺部出现问题，会影响我们身体其他器官的氧气输入。通过养成比较好的生活以及饮食习惯来呵护我们的肺部，如果你对于养肺比较好的方法，可以通过在下方评论区留言的方式分享你的方法