IU的真名叫“李知恩”，這個女演員大家都很熟悉，雖然是韓國的女演員，但小姐姐發展得非常好，在中國知名度也很高，也擁有很多的粉絲，最讓我印象深刻的是韓版的《步步驚心·麗》的解樹一角色，將女主本身的無奈發揮得淋漓盡致，非常成功的一部翻拍劇

李知恩的走紅並沒有那麼順利，圓臉的她本身就會給人微胖的感覺，而且上鏡還會再胖十斤，所以曾在登臺的時候被觀衆罵得十分難聽，從此以後IU開始進行身材管理，15天狂減20斤肉肉，這纔有瞭如今的成就，IU的五官雖然不是精緻立體的，但卻十分的耐看，而且越看越好看的那種，這樣清純的長相，再配上嬌小的身材簡直完美，難怪是“國民妹妹”了！

IU減肥成功後，變化非常的大，五官氣質平平的路人甲一下子就有了明星的氣質，所以很多人都懷疑IU整了容，這可能是因爲李知恩是韓國人，所以大家纔會有先入爲主的觀念，其實仔細觀察不難發現，除了臉上的肉少了以外，五官基本沒有多大的變化，只能說，減肥後真的會改變整個人的氣質，我們一起來看看IU在背後做了多大的努力吧。前不久曾大方分享過她的5個減肥祕籍，網友看了：一般人誰能做到？

一、細嚼慢嚥

減肥從來不是一件容易的事情，每個女明星都有自己的減肥方法，IU表示，她自己每喫一口食物都會咀嚼30次以上纔會嚥下去，這樣的話能夠使大腦接收到飽腹感，從而減少進食量，而且咀嚼食物儘量用前面的牙齒，少用或者不用後面的大牙，避免咀嚼肌發達讓臉部腫胖，這種喫法雖然對減肥有效，但喫起東西十分的累，尤其是面對美食誘惑，恨不得狼吞虎嚥，哪會這麼斯文，就這一點，就很少有人能做到了

二、控制卡路里

除了細嚼慢嚥以外，對食物的卡路里要求也很嚴格，油多糖多的食物是堅決不能喫的，減肥期間，早上一顆蘋果，中午兩根紅薯，晚上只喝一杯脫脂牛奶，喫完這些還要做大量的瘦身運動，本就沒什麼熱量的食物連基本的飽腹都達不到，喫完還要健身，不會暈嗎？只能說明星是真的自律！

三、攝取足夠量的蛋白質

減肥期間不能喫太多的食物，營養當然跟不上，爲了保證營養，IU會通過攝取蛋白質來提高自己的身體素質，喫瘦肉是補充蛋白質很好的方法，但是喫完肉以後一定要運動起來，這樣才能讓身體更有力量，即使喫肉，對肉類也是有講究的，豬肉肯定不行，最好還是魚肉，沒有脂肪，營養又豐盛，對普通人來說，三天不喫排骨，牛排，炸雞，“身體纔會喫不消”！

四、攝取足夠量的膳食纖維和維生素

很多明星減肥都是不喫主食的，劉詩詩曾在節目中說過已經有好幾年沒喫過主食了，但不喫主食又何來飽腹感？IU一般會用水煮菜代替，淋上一些醬油或者醋食用，水果也是必喫的食物，減肥期間，維生素可不能斷，不然很容易生病，對普通人來說，用水煮菜代替主食真的很困難，所以說這一點，一般人也很難做到！

五、利用碎片時間去運動

只靠飲食雖然能減去贅肉，瘦下來會讓人很沒精神，體態也不勻稱，還得搭配運動一起纔行，IU表示平時會利用碎片時間去運動，洗臉的時候，貼面膜的時候，刷牙的時候都在進行小幅度的運動，這樣長期以往，怎會不瘦？

不得不說瘦下來的IU真的很好看，也不得不說，IU的減肥方式真的很有用，更不得不說，這樣的減肥祕籍，一般人真的很難做到！話說回來，你有沒有想過，再瘦10斤之後的樣子？