對於產後的寶媽來說，“堵奶”在哺乳期是一種常見的情況。可這種“堵奶”的崩潰是你萬萬沒想到的，它要比生孩子痛上十倍的鑽心之痛，是常人難以想象的。

萬年飛機場，胸無半兩肉的我，產後竟是大奶牛

由於產後遇到一些意外情況，小美沒有辦法親喂寶寶，只能用奶瓶喂。有過哺乳期經歷的媽媽都知道，用吸奶器吸奶相較於寶寶吮吸，更容易堵奶，因爲沒辦法吸得足夠乾淨，小美每天心情都鬱鬱寡歡，生怕自己會堵奶。

在寶寶兩個月大的時候，忽然有一天她感覺到乳房硬邦邦的，吸奶器嗡嗡地工作，可看不到母乳出來。嚇得她趕緊跑到衛生間，用手用力一點點往外擠，擠到手都酸了，又繼續拿着吸奶器吸，最終看到機器裏母乳湧出來，度過了第一次堵奶。

可後面就沒有那麼順利了，隔了兩天，乳房腫得像石頭，她還出現了發燒的症狀，只能去醫院檢查，醫生告訴得了乳腺炎，停止餵奶留醫院治療。

其實很多媽媽都有類似的經歷，餵奶期間都會有一兩次的堵奶出現。爲了廣大姐妹少遭點罪，將日常如何預防堵奶、堵奶了該怎麼做、如何保證奶量方法分享給你，別走開！劃重點來了！

一、日常如何預防堵奶情況出現？

1、儘量親喂

寶媽們，能親喂一定要親喂，寶寶的吸力很強，可以把乳汁吸得乾乾淨淨，防止出現“乳汁淤積”的情況。而且通過寶寶的吮吸，會刺激寶媽們的腦垂體，乳汁會分泌的更多。

2、飲食清淡

老一輩人總喜歡在哺乳期，給哺乳的媽媽大補特補，認爲多喫一些油膩膩的湯、肉可以讓乳汁分泌的多，其實是錯誤的。哺乳期媽媽要明白，這麼做不僅不會增加乳汁分泌量，還會對身體沒有好處，除了發胖，一無是處。

3、學會排奶

如果發現寶寶沒有吸乾淨，用吸奶器排出剩餘的奶，要明白沒有殘留纔不容易堵奶，同時還會刺激寶媽的腦垂體，分泌新的乳汁。

二、遇到堵奶情況，該怎麼做？

1、冷敷vs熱敷？

很多人第一反應是熱敷，其實是錯誤的，本來就堵奶了，再用熱敷無疑是加重堵奶的情況。正確的做法，先冷敷，等乳腺通了以後，再進行熱敷。

2、手排奶

冷敷後，配合手排奶，可以解決不嚴重的堵奶。

3、就醫、通乳師

自己沒有成功疏通，可以找專業的通乳師來幫忙排奶，或及時去醫院就醫。

4、喝蒲公英水

取晾乾的蒲公英，洗乾淨後放入鍋中大火煮沸轉小火，熬製半個小時左右，待水呈濃茶狀，分一天三次喝，效果顯著；或者喫蒲公英顆粒，這種中成藥對堵奶有不錯的治療作用。

提醒寶媽們，由於蒲公英水性寒，喝了之後哺乳，寶寶會出現多排氣、腹瀉等情況，一般建議服用不超過3天。

寶媽們，最關心的莫過於在不發胖、不堵奶的情況下，如何還能保持奶量了吧！請仔細看！重點來了！

1、多喝水

母乳很大一部分是水，只有寶媽們體內水量充足，才能分泌更多的乳汁。喝水也是有講究的，否則就會變成一天全往廁所跑了。哺乳期的媽媽喝偏熱一點的水，以不燙嘴爲宜，在哺乳前後各來一杯。

2、喝素湯

老人常說“多喝湯能下奶”，這裏主要是水的關係，和湯裏的油脂無關。哺乳期喝一些清淡的湯，比如絲瓜雞蛋湯、絲瓜排骨湯、木瓜紅棗湯、五紅湯等。

五紅湯和木瓜紅棗湯都非常補氣血，適合產後哺乳期的寶媽們哦！

3、保證睡眠質量

哺乳期的寶媽非常辛苦，不是在餵奶的路上，就是準備去餵奶，加上喂夜奶、產後身體虛，多少會影響睡眠的質量，不利於乳汁分泌，這個時候一定要抓緊時間休息，保證優質的睡眠。

4、擁有好心情

寶媽產後會或多或少的情緒不穩定，焦慮不安，精神壓力大，不僅影響身體恢復，還會影響奶水分泌。擁有好的心情，會讓你有效地預防堵奶情況出現，還會讓自己和寶寶更健康。

寄語：寶媽們哺乳期不容易，堵奶的疼痛更是鑽心，寶爸們多給她們一份關愛、理解，讓哺乳期度過得更順利一點吧！

【今日討論話題】哺乳期，你出現堵奶的情況了嗎？如何解決的？是何原因造成的？面對“堵奶”你有什麼好辦法？歡迎留言交流！

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