对于产后的宝妈来说，“堵奶”在哺乳期是一种常见的情况。可这种“堵奶”的崩溃是你万万没想到的，它要比生孩子痛上十倍的钻心之痛，是常人难以想象的。

万年飞机场，胸无半两肉的我，产后竟是大奶牛

由于产后遇到一些意外情况，小美没有办法亲喂宝宝，只能用奶瓶喂。有过哺乳期经历的妈妈都知道，用吸奶器吸奶相较于宝宝吮吸，更容易堵奶，因为没办法吸得足够干净，小美每天心情都郁郁寡欢，生怕自己会堵奶。

在宝宝两个月大的时候，忽然有一天她感觉到乳房硬邦邦的，吸奶器嗡嗡地工作，可看不到母乳出来。吓得她赶紧跑到卫生间，用手用力一点点往外挤，挤到手都酸了，又继续拿着吸奶器吸，最终看到机器里母乳涌出来，度过了第一次堵奶。

可后面就没有那么顺利了，隔了两天，乳房肿得像石头，她还出现了发烧的症状，只能去医院检查，医生告诉得了乳腺炎，停止喂奶留医院治疗。

其实很多妈妈都有类似的经历，喂奶期间都会有一两次的堵奶出现。为了广大姐妹少遭点罪，将日常如何预防堵奶、堵奶了该怎么做、如何保证奶量方法分享给你，别走开！划重点来了！

一、日常如何预防堵奶情况出现？

1、尽量亲喂

宝妈们，能亲喂一定要亲喂，宝宝的吸力很强，可以把乳汁吸得干干净净，防止出现“乳汁淤积”的情况。而且通过宝宝的吮吸，会刺激宝妈们的脑垂体，乳汁会分泌的更多。

2、饮食清淡

老一辈人总喜欢在哺乳期，给哺乳的妈妈大补特补，认为多吃一些油腻腻的汤、肉可以让乳汁分泌的多，其实是错误的。哺乳期妈妈要明白，这么做不仅不会增加乳汁分泌量，还会对身体没有好处，除了发胖，一无是处。

3、学会排奶

如果发现宝宝没有吸干净，用吸奶器排出剩余的奶，要明白没有残留才不容易堵奶，同时还会刺激宝妈的脑垂体，分泌新的乳汁。

二、遇到堵奶情况，该怎么做？

1、冷敷vs热敷？

很多人第一反应是热敷，其实是错误的，本来就堵奶了，再用热敷无疑是加重堵奶的情况。正确的做法，先冷敷，等乳腺通了以后，再进行热敷。

2、手排奶

冷敷后，配合手排奶，可以解决不严重的堵奶。

3、就医、通乳师

自己没有成功疏通，可以找专业的通乳师来帮忙排奶，或及时去医院就医。

4、喝蒲公英水

取晾干的蒲公英，洗干净后放入锅中大火煮沸转小火，熬制半个小时左右，待水呈浓茶状，分一天三次喝，效果显著；或者吃蒲公英颗粒，这种中成药对堵奶有不错的治疗作用。

提醒宝妈们，由于蒲公英水性寒，喝了之后哺乳，宝宝会出现多排气、腹泻等情况，一般建议服用不超过3天。

宝妈们，最关心的莫过于在不发胖、不堵奶的情况下，如何还能保持奶量了吧！请仔细看！重点来了！

1、多喝水

母乳很大一部分是水，只有宝妈们体内水量充足，才能分泌更多的乳汁。喝水也是有讲究的，否则就会变成一天全往厕所跑了。哺乳期的妈妈喝偏热一点的水，以不烫嘴为宜，在哺乳前后各来一杯。

2、喝素汤

老人常说“多喝汤能下奶”，这里主要是水的关系，和汤里的油脂无关。哺乳期喝一些清淡的汤，比如丝瓜鸡蛋汤、丝瓜排骨汤、木瓜红枣汤、五红汤等。

五红汤和木瓜红枣汤都非常补气血，适合产后哺乳期的宝妈们哦！

3、保证睡眠质量

哺乳期的宝妈非常辛苦，不是在喂奶的路上，就是准备去喂奶，加上喂夜奶、产后身体虚，多少会影响睡眠的质量，不利于乳汁分泌，这个时候一定要抓紧时间休息，保证优质的睡眠。

4、拥有好心情

宝妈产后会或多或少的情绪不稳定，焦虑不安，精神压力大，不仅影响身体恢复，还会影响奶水分泌。拥有好的心情，会让你有效地预防堵奶情况出现，还会让自己和宝宝更健康。

寄语：宝妈们哺乳期不容易，堵奶的疼痛更是钻心，宝爸们多给她们一份关爱、理解，让哺乳期度过得更顺利一点吧！

【今日讨论话题】哺乳期，你出现堵奶的情况了吗？如何解决的？是何原因造成的？面对“堵奶”你有什么好办法？欢迎留言交流！

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