引言：

怀孕后，不仅要注意饮食，这些动作也要特别注意，否则不小心就会伤到腹中的胎宝宝。

前两天怀孕7个月的小刘，双脚开始肿起来了，这让她非常担心，有的人说脚肿是要生了，也有说小刘的肾脏负担太重，这让小刘非常担心，立马就去了医院。

医生检查完后发现小刘身体没什么异常，就问了小刘的工作性质，医生后来分析应该是小刘长期坐着椅子上不运动，才导致脚肿的，回去以后一定要多运动。

这些动作，胎宝宝不喜欢，宝妈要切记！

（1）长期坐着或站着

随着胎宝宝的一天天长大，孕妈的肚子也越来越大，所以小腿对身体的负荷也越来越重，如果孕妈一直站着或者坐着，会加大对腿部的压力，导致血液不循环，就很容易造成脚肿。

另外一直坐着，宝宝的活动空间有限，会让他们不舒服。

（2）长时间蹲着

很多孕妈在怀孕后期都会出现便秘的情况，这都是因为肠道蠕动变慢得原因，所以在排便的时候，经常会有女性长时间上蹲坑，这样很容易造成对胎宝宝的挤压，会让他们容易缺氧，造成窒息或者流产的可能。

（3）弯腰或跪着做家务

有效孕妈怀孕后为了能锻炼身体，就会主动承担起打扫家务的责任，但是如果长时间弯腰或者跪在地板上做家务是非常危险的，这样很容易导致在起身的时候头晕摔倒，或者因为脚麻了站不稳而摔跤，如果家里只有孕妈一个人在家，这是非常危险的。

（4）喜欢跷二郎腿

办公室上班的女性都喜欢跷二郎腿，但是这个习惯在怀孕后是非常危险的，不仅会加重孕妈腰酸背痛的现象，另外还会因为长时间的双腿交叉，导致血液不循环，引起水肿的情况。

（5）搬重物

很多妈妈觉得自己在孕中期胎儿发育稳定了就可以拿重东西了，所以经常会看到有些二胎妈妈会抱着孩子或者是拿着重物，但是这样是非常危险的。

因为在孕妈在用力的时候腹部压力会很大，很容易造成对肚子的挤压，引起流产的可能，而且在搬重物的时候容易把压力都集中在腰部，时间久了对腰部损伤很大。

（6）大肚子开车

很多大肚子的孕妇为了方便会开车出门，但其实这样也是很危险的，因为肚子过大，在开车的时候，肚皮很容易顶到方向盘，如果不小心刹车或者被追尾，肚子就会很用力的撞到方向盘上，这样是很容易让胎儿流产的，而且还可能会危机孕妈的生命。

孕妈们在孕期做好这些有效保护胎宝宝健康出生。

（1）不要长时间保持一个坐姿，最好能在工作一个小时后，站起来走走，缓解一下肚子的不适，另外在休息时间多喝点水，这样能有效缓解便秘的情况。

（2）尽量选择坐便器上厕所，蹲坑对于孕妈来说比较危险，不仅容易压到宝宝而且容易滑倒，如果在外不方便，要确保厕所内有其他人，如果发生意外可以大声呼救。

（3）怀孕后尽量不要做过重的家务，就算要做家务也要注意劳逸结合，做一会就要休息一下，千万不要长时间的干家务，不仅危险，孕妈也得不到好的休息。

（4）出门时尽量不要开车，可以让家人送或者自己打车，坐车的时候最好坐在后排，这样也能有效的保护自己。

（5）平时多注意饮食，多吃些营养高的蔬菜和水果，及时做产检，这样能随时观察孩子的发育情况，避免意外的发生。

结语：

胎宝宝的健康跟孕妈有很大的关系，所以在怀孕期间，孕妈要懂得保护自己，对于家庭琐事可以吩咐自己的老公去完成，另外，注意合理的坐姿和饮食也是非常重要的。

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