随着生活水平的提高，虽说日常饮食和作息方面得到了很大的改善，但是越来越多的慢性疾病困扰着人们的健康生活，像高尿酸就是常见的一种。

而且，对于高尿酸患者来说，如果体内尿酸居高不下，也会导致痛风以及肾脏疾病的产生，对身体健康是非常不利的，所以在平时，也要多加调控。

而在晚上睡觉时，如果出现以下几个异常的表现，也是体内尿酸超标的信号，希望你别不当回事。

晚上睡觉时，若有4种异象，或是体内尿酸已“超标”，别不当回事

轻微水肿。睡前大量饮水，就会导致肾脏无法及时代谢，出现轻微水肿的情况，但是若你在平时饮水并不是特别多，莫名出现水肿的问题，这也是尿酸升高，肾脏代谢异常的一个信号，希望你尽早就医检查。

腰酸腰疼。肾脏位于腰部的两侧，如果尿酸升高，也会连累到肾脏，出现腰酸背痛的情况，所以在平时，如果频繁出现这种现象，也是体内尿酸超标的一个表现，希望你尽早就医，避免影响身体。

排尿异常。正常情况下，尿液是淡黄色的，并且没有泡沫，但是若在平时，发现尿液颜色发深，存在大量的泡沫，久久不能散去，这也是尿酸超标，肾脏受损的信号，希望你尽早就医，可别不当回事。

感觉特别的困，精神萎靡。人都有自己的生物钟，到了休息的时间，保持充足的睡眠，有利于身体的健康，但是若在平时非常的困，而且总是睡不够的话，其实也是尿酸超标的一个信号，一定要注重适当的调理，避免影响身体健康。

所以尿酸超标时，晚上睡觉时，往往会有以上几个异常的表现，一旦发现，也要尽早就医，而且，现在痛风的问题逐渐趋于年轻化的趋势，这与日常饮食也是离不开的，在平时要注重适当的调控，以免痛风发作。

痛风逐渐“年轻化”？忌口3荤，少碰2水，尿酸也许慢慢降下去

【忌口3荤】

动物的肥肉和荤油。对于一些高尿酸患者来说，像一些动物内脏或者是肥肉等，也是最好忌口，因为这种食物中的饱和脂肪相对较高。

很容易导致嘌呤物质摄入过多，导致尿酸升高，诱发痛风的危险，所以劝你还是尽早忌口，有助尿酸慢慢降下去，远离痛风困扰。

高蛋白食物。像一些高蛋白的食物，虽说营养价值高，对身体有益，但是摄入过多，也会导致尿酸不受控制，诱发痛风的危险。

所以，像这种食物，也是劝你最好忌口，减少摄入量，有助控制尿酸水平，预防痛风的发作，保护身体健康，希望你能够特别注意。

海鲜类食品。像一些海鲜类的食物，虽然说味道鲜美，营养价值高，但是对于高尿酸患者来说，却不适合，因为其中的嘌呤物质相对较高。

大量食用，也会导致尿酸升高，诱发痛风，所以像这种食物，也是尽早撤下饭桌，减少摄入量，有助尿酸慢慢降下去，痛风也会不来扰。

【少碰2水】

碳酸饮料。像一些碳酸饮料，现在也是深受很多年轻人的喜爱，但是摄入过多，很容易就会导致嘌呤物质摄入超标，也会导致尿酸不受控制，从而诱发痛风，影响肾脏的健康。

所以像一些碳酸饮料，也是劝你最好忌口，减少摄入量为好，有助尿酸慢慢降下去。

果汁。很多人认为，常喝一些果汁，有助于为身体补充所需的维生素，但殊不知，果汁等饮品中更多的是果糖成分，很容易就会导致糖分摄入过多。

同时也会阻碍体内尿酸的正常排泄，诱发痛风，所以像这种食材，也是一大根源，劝你还是尽早远离，减少摄入量，有助尿酸慢慢降下去，远离痛风困扰。

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