如果把疼痛分爲1~10級，順產時的疼痛肯定是第10級，而“分娩疼痛”仍然是很多產婦不選擇順產的主要原因，因此各種各樣降低生產疼痛的方法越來越多。

在許多分娩減痛法中，“音樂減痛法”可能有些人聽說過，也有些人沒有聽說過，今天我們主要探討的是，這種減痛方法真的有用嗎？

“音樂減痛法”靠譜嗎？

音樂減痛來自於早期的“體感振動音樂療法”，該療法在歐美已經有幾十年的歷史。這種療法對身心情感疾病、壓力、疼痛、甚至是調整睡眠障礙都具有其獨特的功效。

在亞洲地區，20年前日本將體感陣痛音樂療法，用於婦產科的一些相關工作中，取得了良好效果，有效地爲日本的嗎密碼減輕分娩和手術的疼痛。

美國有幾位婦產科專家，經過長達九個月的跟蹤訓練，用音樂減痛法成功令一位母親在分娩的時候減痛45%。在埃及，人們把音樂成爲“靈魂的醫學”，好音樂的確能夠把人的心理和生理“麻醉”，以達到療愈目的。

但是，我們每個人都有個體化差異，對音樂的感受力，和對疼痛的忍耐力都有很大差別，所以不可能都奔着45%去。更重要的是，我們不能要求每家醫院都配備特殊音響，但我們可以自帶耳機設備，儘可能在分娩時減輕自己的疼痛感。

“音樂減痛法”的5個好處

1、更好地配合醫生

當音樂響起時，人體會自動處於一種被動聆聽狀態，通過音波的刺激可以用最快的速度進入我們的潛意識，讓產婦在音樂的干預下更快恢復理性，在順產過程中能積極配合醫生，更好地進行呼吸配合。

2、舒緩內心焦慮

當產婦到了臨產關頭，內心會不自覺的緊張、焦慮、恐慌，這些症狀會引起神經內分泌反應，導致子宮舒張過多，從而延長產程。當產婦聽到自己熟悉的音樂後，這種焦慮的狀態就會緩解，有助於分娩進程。

3、調整呼吸節奏

伴隨着不同的音樂節奏，產婦能主動調節呼吸節奏，有效地增加產婦的產力，縮短分娩時間。

4、降低難產風險

音樂能降低難產風險，幫助胎兒順利娩出。如果產房裏有環境音響的話，對初生寶寶也能給予一種良好的刺激，對神經發育和心智模式建立良好促進作用。

5、幫助安睡和催乳

產後可以通過音樂幫助寶媽安睡和催乳，同時促進產後親子關係，甚至減少產後抑鬱的發生。

Tips：並不是所有產婦都適合音樂減痛法，有的產婦對音樂不敏感，如果在孕期有過胎教訓練，那麼效果會更加明顯一些，如果完全沒有，那就無法快速進入音樂當中。

三步打造屬於自己的音樂庫

第一步，孕媽從懷孕30周開始，就要開始進行音樂訓練，慢慢感受並熟悉音樂的節奏，強化自身通過音樂節奏配合呼吸的練習。

第二步，產前一個月，準爸爸要多和妻子聊天，掌握妻子目前的心理狀況，並且請專業的老師給一些建議，確定產程音樂風格和方向。

第三步，根據孕媽的喜好，準爸爸協助持續調整曲庫中的作品，此時孕媽需要熟悉音樂，並深入感受音樂，具備快速對音樂產生審美感知的能力。

Tips：如果產房沒有環境音響，可以自帶耳機；音樂音量不要過大，保證能聽到醫生說話；音樂要提前編排好變好，根據自身感受可以快速切換；陣痛來臨時可將音量放大，作品儘量保持在10首左右。

總結：“音樂減痛法”目前的應用還特別少，實際減痛效果也沒有一個統一標準，但有興趣的孕媽可以和醫生商量嘗試一下，我覺得還是挺有意思的。

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