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玉米是我们生活中再常见不过的一种谷物，也是很美味的粗粮之一。玉米味甘，甜，适合养胃。因而有健脾益胃的作用。含有重要的维生素B家族、赖氨酸和微量元素硒，对皮肤有很好的效果。还有抗衰老作用。

玉米，相对于其它的主食产量，它是全世界产量最高的农作物了，含有丰富的不饱脂肪酸以及维生素E，可以说在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的。

玉米含有丰富的维生素E和其他一些抗氧化的营养成分，可以延缓我们皮肤的衰老，而且还能加快肠道内毒素的排出。还有利尿的作用，可以促进代谢，去水肿。

黄豆，也称大豆，是我国重要粮食作物之一，含有丰富的植物蛋白和营养素，享有“植物中牛奶”、“植物肉”、“豆中之王”等美誉。除此之外，黄豆中还含有大量的“植物雌激素”——大豆异黄酮，对皮肤有着不可估量的贡献。含有丰富的维生素E，它是一种天然抗氧化剂，不仅能消除过剩自由基，延缓肌肤衰老，还能防止黑色素沉着。能够延缓肌肤细胞衰老，让皮肤保持年轻有弹性，还能缓解更年期综合症。