很多人在生活中都有遇到这样一种情况，就是突然感觉到头晕，眼前发黑，甚至突然晕倒的情况出现这个问题，多半是身体贫血引起的。

我们经常会发现身边很多女性朋友由于身体贫血而出现了晕倒的现象，却很少听说男性贫血，这到底是为什么呢？

为什么女性容易贫血？三个原因或是元凶，希望你能正确对待

女性雌激素分泌比较多，雄性激素分泌较少，雄性激素能够促进造血因子的释放，促进身体造血，所以男性不怎么容易出现贫血的现象，女性体内雄激素分泌比较少，所以会引发贫血。

女性每个月都会来月经，女性每个月来月经期间也会丢失大量的铁元素，有的女性月经期间比较长，经量比较多，铁元素丢失过多，如果平时不怎么吃肉爱吃素，身体就容易缺乏铁元素，更容易出现缺铁性贫血。

女性在平时为了保持身材摄入的能量比较少，总是选择节食减肥，长此以往便会导致食物摄入不足，久而久之也会导致营养不均衡，身体缺乏营养也会造成造血功能受影响，出现贫血现象。尤其是上学期间的女孩子，如果长期不吃早餐，明显能看出脸色苍白，有气无力，往往在喝了红糖水之后或者吃早饭之后就能得到改善。

贫血虽然是比较常见的情况，但是也不能忽视，因为女性长期贫血就会影响身体的机能，更容易出现睡眠质量下降，食欲不振，面色枯黄等情况严重的会降低自身的免疫力，还会引发早衰，所以贫血一定要及时进行调理。

食疗调理体内贫血的情况是最好的选择，能够帮助补充所需的营养物质，还能降低身体的副作用，更有助于身体越来越强大。

贫血的人，把它们列入饮食清单

黄花菜

黄花菜中的铁元素是比较高的，女性适当吃一点，能够吸收其中的蛋白质，脂肪以及维生素，并且这也是一种营养价值较高的食物。

但是需要注意黄花菜食用干品，因为使用新鲜的黄花，可能会出现秋水仙碱中毒的情况。如果你不懂如何使用可以咨询专业的医生，能够减轻对身体的损伤，也能达到缓解贫血的效果。

桂圆

桂圆自古以来就是滋补的佳品，而且经常吃点桂圆，有助于补益心脾，养血安神，维持身体的健康。

现在研究发现，桂圆含有大量铁元素维生素A维生素B和糖类具有很好的补血作用，还有助于安神助眠，滋阴益气，女性多吃一点，能够帮助呵护身体健康，但是孕妇一定要少碰。

红糖

有些女性在来例假期间比较喜欢喝红糖水，因为红糖水能够帮助暖宫排毒，并且红糖水还有助于养血活血，补中暖胃，也有助于调理月经，缓解宫寒。

经常喝一点红糖水，也能帮助缓解贫血的问题，补充所需的能量，更有助于呵护身体的健康。

鸡蛋

鸡蛋是生活中经常吃到的食物，具有滋阴养血润燥吸风的作用，对于补血益阴有一定的帮助，而且鸡蛋黄远胜于鸡蛋白。

鸡蛋滋阴养血能够帮助缓解，心烦不得眠虚劳吐血，心悸以及盗汗等问题，更有助于维持身体的健康。

出现贫血的情况多半与自身休息不良也有关系，如果一个人经常熬夜，便会影响肝脏的造血功能，也会增加身体患病的风险，所以晚上11点之前就应该进入深度睡眠状态，保证7~8个小时的休息时间，有助于维持身体内环境的稳定，也有助于身体健康。

除此之外，对于贫血的人群也应该在补充能量的同时进行适当的运动运动能够增强体魄，还有助于加快血液的流动，更有助于维持体内毒素垃圾的排出，让你的身体得到充足血液的供应，身体越来越健康少生病。