很多人在生活中都有遇到這樣一種情況，就是突然感覺到頭暈，眼前發黑，甚至突然暈倒的情況出現這個問題，多半是身體貧血引起的。

我們經常會發現身邊很多女性朋友由於身體貧血而出現了暈倒的現象，卻很少聽說男性貧血，這到底是爲什麼呢？

爲什麼女性容易貧血？三個原因或是元兇，希望你能正確對待

女性雌激素分泌比較多，雄性激素分泌較少，雄性激素能夠促進造血因子的釋放，促進身體造血，所以男性不怎麼容易出現貧血的現象，女性體內雄激素分泌比較少，所以會引發貧血。

女性每個月都會來月經，女性每個月來月經期間也會丟失大量的鐵元素，有的女性月經期間比較長，經量比較多，鐵元素丟失過多，如果平時不怎麼喫肉愛喫素，身體就容易缺乏鐵元素，更容易出現缺鐵性貧血。

女性在平時爲了保持身材攝入的能量比較少，總是選擇節食減肥，長此以往便會導致食物攝入不足，久而久之也會導致營養不均衡，身體缺乏營養也會造成造血功能受影響，出現貧血現象。尤其是上學期間的女孩子，如果長期不喫早餐，明顯能看出臉色蒼白，有氣無力，往往在喝了紅糖水之後或者喫早飯之後就能得到改善。

貧血雖然是比較常見的情況，但是也不能忽視，因爲女性長期貧血就會影響身體的機能，更容易出現睡眠質量下降，食慾不振，面色枯黃等情況嚴重的會降低自身的免疫力，還會引發早衰，所以貧血一定要及時進行調理。

食療調理體內貧血的情況是最好的選擇，能夠幫助補充所需的營養物質，還能降低身體的副作用，更有助於身體越來越強大。

貧血的人，把它們列入飲食清單

黃花菜

黃花菜中的鐵元素是比較高的，女性適當喫一點，能夠吸收其中的蛋白質，脂肪以及維生素，並且這也是一種營養價值較高的食物。

但是需要注意黃花菜食用幹品，因爲使用新鮮的黃花，可能會出現秋水仙鹼中毒的情況。如果你不懂如何使用可以諮詢專業的醫生，能夠減輕對身體的損傷，也能達到緩解貧血的效果。

桂圓

桂圓自古以來就是滋補的佳品，而且經常喫點桂圓，有助於補益心脾，養血安神，維持身體的健康。

現在研究發現，桂圓含有大量鐵元素維生素A維生素B和糖類具有很好的補血作用，還有助於安神助眠，滋陰益氣，女性多喫一點，能夠幫助呵護身體健康，但是孕婦一定要少碰。

紅糖

有些女性在來例假期間比較喜歡喝紅糖水，因爲紅糖水能夠幫助暖宮排毒，並且紅糖水還有助於養血活血，補中暖胃，也有助於調理月經，緩解宮寒。

經常喝一點紅糖水，也能幫助緩解貧血的問題，補充所需的能量，更有助於呵護身體的健康。

雞蛋

雞蛋是生活中經常喫到的食物，具有滋陰養血潤燥吸風的作用，對於補血益陰有一定的幫助，而且雞蛋黃遠勝於雞蛋白。

雞蛋滋陰養血能夠幫助緩解，心煩不得眠虛勞吐血，心悸以及盜汗等問題，更有助於維持身體的健康。

出現貧血的情況多半與自身休息不良也有關係，如果一個人經常熬夜，便會影響肝臟的造血功能，也會增加身體患病的風險，所以晚上11點之前就應該進入深度睡眠狀態，保證7~8個小時的休息時間，有助於維持身體內環境的穩定，也有助於身體健康。

除此之外，對於貧血的人羣也應該在補充能量的同時進行適當的運動運動能夠增強體魄，還有助於加快血液的流動，更有助於維持體內毒素垃圾的排出，讓你的身體得到充足血液的供應，身體越來越健康少生病。