大家好，这里是养生小课堂！随着社会生活的快速发展，很多年轻人不得不承受跟大的压力。也正是因为如此，才导致很多年轻朋友们早早的就把自己是身体拖垮了，到年迈的时候再想起了养生，却已追悔莫及，大家有什么不懂或者想了解的，也可以在评论区留言，我将一一为大家解答！今日话题：老人多吃几个“鹌鹑蛋”，半夜送急诊，虽然好吃也别多吃！

随着生活水平的提高，我们餐桌上的食物也逐渐多了起来，以往我们在吃蛋类食品时，最多的就是吃鸡蛋，然而随着鹌鹑蛋越来越多，很多人都希望用鹌鹑蛋来代替每天的鸡蛋摄入。

相信很多的老年朋友们都知道鹌鹑蛋的营养价值是高于鸡蛋的，鹌鹑蛋中富含的维生素b叶黄素，脑磷脂等营养成分，都要比鸡蛋中的含量高得多。所以在这种情况下，很多中老年朋友觉得鹌鹑蛋的营养价值高，每天都要吃很多的鹌鹑蛋。然而在食用鹌鹑蛋的过程中，还是要注意以下2点情况。

1 控制食用量

一般情况下，正常的成年人，每天吃10个左右的鹌鹑蛋就可以了，再多的话就对身体的健康产生不利的影响了。因为一天摄入过多的高蛋白食物，势必会使自己面临着更大的肥胖风险。

2 心脑血管疾病患者不要多吃

除了丰富的蛋白质外，鹌鹑蛋中含还有大量的胆固醇，这种物质对心脑血管疾病的患者来说，是非常不好的东西。摄入过多的胆固醇容易加重自己的病情，使得中老年患者更容易出现脑梗心梗，等严重的心脑血管并发症。

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