雖說剛過完立冬，但我們明顯可以感到白天越來越短了，天氣越來越冷了。

立冬之後就是小雪和大雪，北方的孩子們也已經開始盼着下雪了。冬季養生各位寶媽也要提上日程了，下面4個小技巧推薦給你，幫你讓寶寶平安過冬，健健康康不生病。

煮梨湯

現在梨子都開始上市啦，酥梨、香梨、秋梨這些不同種類的梨讓人眼花繚亂。初冬，天氣寒冷乾燥，特別容易上火咳嗽。

這時候有一碗梨湯真的是美滋滋，寶媽們可以開始熬梨湯啦，不管是雪梨還是紅梨，熬梨湯都是很好的。放點冰糖煮一煮，滋潤敗火還止咳。

另外要注意下寶寶脾胃比較弱，不太建議生喫太多梨，容易導致腹瀉。梨湯裏冰糖也要注意不要放太多，太甜不僅不能止咳，喝多了還胖人的。

曬太陽

冬天雖然冷，但是我們不能讓寶寶一直呆在家裏。寶寶一直在家會免疫力降低，更容易生病的。在陽光燦爛的日子，我們要多帶寶寶出去玩，去室外玩。

太陽曬在身上不僅暖洋洋的特別舒服，而且太陽光裏的紫外線還能促進維生素D的吸收，進而促進鈣的合成，總而言之就是，多曬太陽才能長高個。

多喫水果蔬菜

現在的冬天不像我們小時候的冬天，蔬菜水果是稀罕物。現在冬天的水果蔬菜，超市貨架上也擺放有新鮮的，可能比夏天價格稍貴，但是我們還是要給寶寶多喫的。

水果蔬菜中富含維生素、纖維素和多種微量元素，多喫才能讓寶寶身體健康，能讓寶寶抵抗力變得更強。另外冬季寶寶活動會少很多，我們要避免讓寶寶喫太多油膩的食物，不僅不好消化，而且更容易造成脂肪堆積的情況。

室內通風換氣

天氣雖冷，室內通風換氣還是不能少的。很多寶媽一到冬天恨不得要把窗戶封死，害怕屋內熱氣散掉寶寶着涼。其實我們注意保暖的同時，還是要注意室內通風換氣的。

因爲室內長期不通風，會給細菌病毒提供滋生的條件，寶寶會更容易生病的。

天氣慢慢變冷，各位寶媽要對寶寶更加上心了。冬季是兒童疾病的高發期，感冒、咳嗽、上火這種小疾病特別容易找上門，上面這4個小技巧送給各位寶媽，對這些基本預防很有幫助哦。希望所有的寶寶都能平平安安度過冬天，不生病，不打針。