衡阳一对32岁的夫妻，前几天因为相继骨折，而入院接受诊断和治疗。结果在双能X射线扫描中，同时查出了骨疏松的症状。

一般来讲，老年人和停经后女性是骨疏松发病的高危人群，而这对85后夫妻之所以罹患骨质疏松，跟平时的一些不良习惯造成骨退化加速自然是脱不了干系的。

32岁夫妻双双入院，查出骨疏松，医生提醒：1种调料放太多

在询问了解中发现，这位妻子在平时炒菜的时候喜欢放很多食盐，虽然可以有助于下饭，但是重口食物吃多了对于身体健康都会有些不利影响。

钠离子在代谢排出的同时也会带走一些骨骼必须的钙成分，导致骨骼合成和吸收量不足，从而不能很好的沉积在骨细胞中，形成正常骨质。在日积月累的影响之下，也就更容易形成内部孔洞的疏松骨结构。

若是不想让自己早早被骨疏松缠身，一些不良的生活习惯就要尽量远离

（一）营养不均衡

这是骨质疏松的根本原因是什么的一点很重要的因素，骨科专家说，钙是骨骼的重要组成部分。骨质疏松的发生主要与机体钙缺乏有关。如果饮食中钙摄入量不足，或是肠道对钙的吸收减少，就会引起机体负钙平衡。

（二）运动量不足

在运动量不足的情况下，往往更容易造成骨退化，进而引起骨疏松。经常运动才能刺激骨骼部位的新陈代谢和营养运化，从而维持正常的骨骼发育。一旦运动量不足或者长期不运动，就会相应抑制骨形成的速率，反而加重骨吸收程度，由此引起骨质疏松症状。

（三）缺乏日晒

在日照不足的，骨科病的发病率也较高。紫外线具有促进维生素D合成的作用，皮肤在接受阳光中的紫外线照射后便可合成维生素D。若维生素D合成不足，户外活动又少，骨质疏松就会在不知不觉中侵入你的身体。

日常补2物，防骨质流失

1、补营养

骨脂蛋白含有多种中草药的提取物，骨密度偏低的人及时补充骨脂蛋白中软骨素，能促进软骨素细胞的再生和修复，改善骨微结构，从而加速骨骼生长，防止骨质流失；而它含有的补骨脂和杜仲，结合可起到双重补骨的作用，能促进成骨细胞的分裂增加其活力从而加强骨小梁的数量和密度，更好地预防骨老化和骨质疏松。

2、补充维D

补充维D的方式一般来讲有两种，一种是通过日常的饮食状况来补充，比如一些鱼类中就含有相对丰富的维生素D成分，可以促进体内钙质的转化和吸收。另一种就是通过阳光紫外线的照射来获得内源性生理合成的维生素D，这就要求人们在平时生活中要多外出接受日光照射，同时做好防晒，避免皮肤的过度损伤。