1、改變生活方式：

首先在喫的問題上重視起來，儘量不要喫不新鮮的食物，重視飲食衛生，另外就是合理膳食。

2、改善居家環境：

家是我們一生中停留時間最多的地方，所以家庭裝修上一定選擇環保材料，且在裝修完畢後一定要做到充足通風。控制好廚房的油煙，不要在家裏抽菸，儘量戒菸。

3、學會調整情緒：

生活中難免會發生一些不愉快的事情，但是一定要學會調整自己的情緒，不要將自己的負面情緒帶給家人。家人間如果遇到問題，要及時溝通，不要互相賭氣~

4、做好定期篩查：

如果家族中出現癌症患者，那麼家族內成員最好定期進行癌症篩查。

此外，除了癌症，還有一些疾病在家庭內和夫妻間也呈現出聚集性趨勢，要特別注意！

泌尿生殖系統感染：

這類疾病往往由病菌感染引起，除了個人衛生這些因素以外，性生活也有可能傳播。所以，夫妻間如果有人發病，另一方應該及早就醫檢查，且做好生活用品的分開使用。

傳染性皮膚病：

家庭成員中，如果有人有灰指甲或者腳氣，那麼其他家庭成員就很容易被感染。這個時候，家庭成員間的用品和衣物一定要分開，且做好定期消毒。

性傳播疾病：

如艾滋病和梅毒等。這個時候，一家人一定不要共用牙刷和剃鬚刀等個人用品。

失眠等：

失眠看起來不像是病，也沒什麼大的影響。但是失眠的痛苦，只有真正經歷過的人才會懂。夫妻間如果有一個人失眠，那麼肯定會影響到另一個人的睡眠。

所以，如果夫妻雙方有人失眠的話，最好是先分牀睡，這樣對雙方的睡眠質量來說都是好事。

（特約專家/湖南省名老中醫 宋力文）