湿气的“克星”被发现了，每天敞开肚子吃，帮助你排出体内湿气。红豆薏米，是一道常见的家常粥品，主料是红豆和薏米。

红豆古文学中常用来表达相思之意，有很高的营养价值。红豆富含膳食纤维，有助于肠道蠕动，并能清除肠内废物，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖的作用。红小豆富含铁质，具有补血、促进血液循环、增加体力、增强抵抗力的功效，是贫血音的理想食物。不仅如此，多吃红豆还可以起到健脾益肾、清热解毒、利尿消肿的作用。

薏米丹渗甘补，即能利水消肿，又能健脾补中。常用于治疗脾虚湿盛所导致的腹胀、小便不利、水肿、脚气浮肿等症状。薏米中含有一定的维生素E，能够帮助保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色。并且它对于由病毒感染引起的赘疣等有一定的治疗作用。

红豆能够利水消肿，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿。水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。薏米红豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体，尤其是对于中老年肥胖者，效果尤其好。将薏米和桂圆、红豆等同煮食用，可以起到美容排毒的功效，非常适合有此需求的女性食用。

红豆薏米粥

食材:红豆、薏米、水、红糖

做法:

1.红豆提前用水浸泡一小时后沥干，薏米用水淘洗一遍后，浸泡半小时左右。泡好后薏米连水倒入锅中，倒入红豆，加入适量水。

2.高压锅大火煮上气后，改为中小火慢煮半小时左右。

3.出锅前放入适量红糖，搅拌均匀，清甜补血。

小贴士:1.用高压锅煮时间比较短，如果用砂锅红豆需要提前浸泡4小时以上，薏米还是半小时不变。2.也可以根据个人喜好加入红枣、桂圆等，补血美容，让气色看起来更好。

各位朋友，你喜欢这道红豆薏米粥吗？如果有其他更好的建议，不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。

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