防秋燥、補脾胃，咽炎患者應做好這幾點

俗話說"秋風起，五蛇肥"，秋季是我們進補的好時節，每到深秋這段時間人們擺脫了苦夏的悶熱，食慾就會大增，加上豐收的秋季給我們帶來了種類齊全、各種各樣的蔬菜瓜果，所以及時進補就成了秋季養生的主題。我們常說"貼秋膘"，其實是指利用飲食調節來補益身體，從而達到養生保健、預防疾病的目的。

此時秋燥正盛，咽炎易發，小編將爲大家普及一下秋季進補的要點，希望有所幫助。

秋季慢性咽炎的病機

每每提及慢性咽炎，懂得一些中醫養生保健知識的朋友總會聯想到"陰虛"二字。的確，中醫通常認爲慢性咽炎的病機主要是陰虛火旺，所以常遵循滋陰降火，養陰潤肺，滋養腎臟的治則[1]。但是實際上，秋季真正因爲陰虛而患上慢性咽炎的人並不多，更多患者是由於脾虛而發病。換而言之，脾虛是大多數慢性咽炎患者的病根所在[2]。關於此點，《素問·陰陽類論》亦有論述: "喉咽乾燥，病在土脾"。

這是爲什麼呢？其實從中醫角度分析來看並不難懂，飲食失節依然是慢性咽炎發作的最關鍵誘因。譬如過食辛辣刺激和高熱厚味、生活壓力過大、生活節奏過快導致勞逸失當等，都會導致脾胃元氣受損。而脾主運化，主升清，負責人體水谷精微的消化和運輸。而咽喉粘膜離不開津液的濡養，一旦脾虛，胃的消化吸收以及運化能力隨之被削弱，津液的分泌量隨之減少，而且脾胃的升清、運送能力不足，難以向咽喉供給足量的津液，就會導致咽喉失養，誘發咽炎[3]。

防秋燥、補脾胃，這麼做就對了

第一點：運動排汗

運動鍛鍊是解決和改善身體各種異常的一種有效方法，適量的運動可以加快排出體內溼氣，提高身體素質[4]。不過，鍛鍊之餘要及時補水，注意水分的補充。運動種類不限，但最好選擇那些相對緩和的方式，例如瑜伽、步行、慢跑等。

第二點：喝茶祛溼

脾胃虛弱的朋友往往出現食少腹脹、全身乏力、食慾不振以及肢體倦怠等症狀，實際上這些症狀歸根結底都是溼氣過重所致，用食療調理即可。可以祛溼的食物包括薏米仁、綠茶、槐米、馬齒莧、芡實、赤小豆以及淡竹葉等，加水慢火熬粥，食之可以健脾和胃、潤燥補脾[5]。

第三點：常備藥物

易患咽炎的朋友可以備一些中草藥：沉香、黃芩、西青果、桔梗、竹茹等。慢嚴舒檸清喉利咽顆粒含十三味清宮古方，沉香、黃芩、西青果、桔梗、竹茹、胖大海、橘紅、枳殼、桑葉、醋香附、紫蘇子、紫蘇梗、薄荷腦。這些中草藥合理搭配可以清熱解毒、生津潤喉，適用於急慢性咽炎，扁桃體炎症。

參考文獻：

[1]周金慧,張潔,李剛, 等.滋陰利咽湯聯合布地奈德對腎陰虛型慢性咽炎患者的臨牀療效[J].養生保健指南,2020,(3):66-67.

[2]陳敏,梁俊薇.自擬健脾利咽湯治療脾虛溼困型慢性咽炎78例療效觀察[J].雲南中醫中藥雜誌,2016,37(3):44.

[3]劉津翬,劉鴻.劉鴻主任運用溫膽湯加減治療慢性咽炎驗案舉隅[J].國醫論壇,2016,(2):18-19.

[4]餘水遙.虛胖喝"清底茶",健脾又祛溼[J].家庭醫生,2018,(6):32-33.