防秋燥、补脾胃，咽炎患者应做好这几点

俗话说"秋风起，五蛇肥"，秋季是我们进补的好时节，每到深秋这段时间人们摆脱了苦夏的闷热，食欲就会大增，加上丰收的秋季给我们带来了种类齐全、各种各样的蔬菜瓜果，所以及时进补就成了秋季养生的主题。我们常说"贴秋膘"，其实是指利用饮食调节来补益身体，从而达到养生保健、预防疾病的目的。

此时秋燥正盛，咽炎易发，小编将为大家普及一下秋季进补的要点，希望有所帮助。

秋季慢性咽炎的病机

每每提及慢性咽炎，懂得一些中医养生保健知识的朋友总会联想到"阴虚"二字。的确，中医通常认为慢性咽炎的病机主要是阴虚火旺，所以常遵循滋阴降火，养阴润肺，滋养肾脏的治则[1]。但是实际上，秋季真正因为阴虚而患上慢性咽炎的人并不多，更多患者是由于脾虚而发病。换而言之，脾虚是大多数慢性咽炎患者的病根所在[2]。关于此点，《素问·阴阳类论》亦有论述: "喉咽干燥，病在土脾"。

这是为什么呢？其实从中医角度分析来看并不难懂，饮食失节依然是慢性咽炎发作的最关键诱因。譬如过食辛辣刺激和高热厚味、生活压力过大、生活节奏过快导致劳逸失当等，都会导致脾胃元气受损。而脾主运化，主升清，负责人体水谷精微的消化和运输。而咽喉粘膜离不开津液的濡养，一旦脾虚，胃的消化吸收以及运化能力随之被削弱，津液的分泌量随之减少，而且脾胃的升清、运送能力不足，难以向咽喉供给足量的津液，就会导致咽喉失养，诱发咽炎[3]。

防秋燥、补脾胃，这么做就对了

第一点：运动排汗

运动锻炼是解决和改善身体各种异常的一种有效方法，适量的运动可以加快排出体内湿气，提高身体素质[4]。不过，锻炼之余要及时补水，注意水分的补充。运动种类不限，但最好选择那些相对缓和的方式，例如瑜伽、步行、慢跑等。

第二点：喝茶祛湿

脾胃虚弱的朋友往往出现食少腹胀、全身乏力、食欲不振以及肢体倦怠等症状，实际上这些症状归根结底都是湿气过重所致，用食疗调理即可。可以祛湿的食物包括薏米仁、绿茶、槐米、马齿苋、芡实、赤小豆以及淡竹叶等，加水慢火熬粥，食之可以健脾和胃、润燥补脾[5]。

第三点：常备药物

易患咽炎的朋友可以备一些中草药：沉香、黄芩、西青果、桔梗、竹茹等。慢严舒柠清喉利咽颗粒含十三味清宫古方，沉香、黄芩、西青果、桔梗、竹茹、胖大海、橘红、枳壳、桑叶、醋香附、紫苏子、紫苏梗、薄荷脑。这些中草药合理搭配可以清热解毒、生津润喉，适用于急慢性咽炎，扁桃体炎症。

参考文献：

[1]周金慧,张洁,李刚, 等.滋阴利咽汤联合布地奈德对肾阴虚型慢性咽炎患者的临床疗效[J].养生保健指南,2020,(3):66-67.

[2]陈敏,梁俊薇.自拟健脾利咽汤治疗脾虚湿困型慢性咽炎78例疗效观察[J].云南中医中药杂志,2016,37(3):44.

[3]刘津翚,刘鸿.刘鸿主任运用温胆汤加减治疗慢性咽炎验案举隅[J].国医论坛,2016,(2):18-19.

[4]余水遥.虚胖喝"清底茶",健脾又祛湿[J].家庭医生,2018,(6):32-33.