生活在这个色彩斑斓的世界上，我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是，为了生计，我们也承受着较大的压力，久而久之，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康，把养生之道融入点点滴滴，长期坚持下去，身体倍棒，幸福美满。一起来看今天的资讯。

一家三口都爱吃的家常菜，推荐给你，超级美味营养，吃了忘不了

蚝油杏鲍菇

食材：杏鲍菇、红椒、大蒜、青椒、生姜、酱油、油、耗油、冰糖

做法：

1、将所有食材清洗干净后备用；将杏鲍菇切片备用；将双椒生姜大蒜如图切好备用；锅里水烧开后放入杏鲍菇焯水。

2、将焯好水的杏鲍菇过凉水；过凉水片刻后捞出控水备用。

3、锅里放入适量的油烧热后放入生姜大蒜煸出香味后！在把火关掉；加入适量的耗油；加入适量的酱油。

4、加入适量的冰糖后在打开小火慢慢搅均匀使其冰糖融化；将控好水的杏鲍菇放入锅中开中火翻炒。

5、杏鲍菇把汤汁吸收的差不多了时就放入双椒翻炒均匀至断生即可。

板栗烧排骨

做法

1.猪小排切成段，加入姜丝和适量的白糖、生抽、老抽、料酒、淀粉、盐

2.搅拌均匀，放一边腌制30分钟，锅内放入适量的水

3.烧开后放入板粟，中火煮10分钟至板粟成熟，取出沥干水分备用

4.锅内放入适量的植物油，烧热后放入姜丝和排骨爆至排骨表面金黄

5.再加入板粟翻炒片刻，放入蚝油

6.然后再调入少许生抽、白糖、翻炒均匀至入味,出锅装盘即可

培根土豆卷

材料：培根、土豆、黄油、黑椒

做法：

1、把土豆切片然后煮熟，拿出锅后加上黄油粘碎，土豆和黄油搅拌均匀，加适量的黑椒，不喜欢吃辣也可以不加；

2、把土豆泥卷进培根里面。土豆有粘性，和其他食材相比，不需要用牙签固定，喜欢味道重一点，可以在培根面上铺一点酱料，放进200度烤箱大概15-20分钟，培根边上稍微焦和卷就可以出炉了。

凉拌五花肉

食材：五花肉200g、黄瓜1根、大蒜1头、指天椒2个、小葱2棵、香菜2棵、姜2片、生抽20ml、醋10ml、白糖5g、香油10ml、辣椒油15ml。

做法：

1，.五花肉放锅中加姜片煮至断生，然后在原汤中浸泡至温热。

2，黄瓜洗净刨成长形薄片，取一片肉片和一段黄瓜片对折，整齐的码放在盘子里。

3，大蒜去皮捣成泥，葱花、香菜和指天椒洗净切碎后全部放入碗中，加入生抽、醋、白糖、辣椒、油、香油搅拌均匀。

4，将调料淋在肉片上即可享用。

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