文 | 小书虫妈妈

这几天，天气渐渐转冷，特别是早晚温差比较大，女儿又感冒了。抱着女儿在儿科候诊室外等候，看到很多家长带着宝宝在等待叫号。我发现这些孩子，大多数是0~3岁的小宝宝。看来，进入秋冬季，随着天气变化，0~3岁的宝宝最容易生病。

等了快两个小时，终于排到我们了。我抱着女儿进去诊室，医生给女儿做了详细的检查，告诉我，孩子感冒了，呼吸道感染，所以会伴随着咳嗽。看着女儿生病难受的样子，我心里很难过。

于是，我求助医生，孩子现在两岁多了，每到秋冬季就特别容易感冒，而每次感冒，大约都需要一个多星期才能康复。有什么办法，可以改善宝宝这样的情况呢？

儿科医生告诉我，3岁以内的宝宝到了秋冬季节，容易生病跟孩子自身呼吸道的发育、体内免疫球蛋白含量等有关。想要宝宝身体好，少生病，家长平时做好预防工作很重要。

那么，如何做好预防，让宝宝身体好呢？

想要宝宝身体好，爸爸妈妈需要怎么做呢？儿科医生提醒，家长做好这五个生活细节，有助增强宝宝体质，让宝宝身体好起来。

01.保持规律的生活

良好规律的生活习惯，有助宝宝健康地成长。父母要让宝宝保持有规律的生活，养成良好的作息习惯。如：早睡早起、每天午睡、按时进餐、吃好早餐等。

在我们身边，经常看到有些家长，晚上十点多还带着小宝宝在外面玩，通常这样的情况下，宝宝会睡得晚，早上醒来也会比较晚，因此，早餐很晚吃或者不吃。医生说，这样是不利于宝宝健康发育的。建议宝宝入睡时间最好别超过21点，每天早上给宝宝吃一顿营养丰富的早餐。

02.养成良好的饮食习惯

均衡的饮食，能让宝宝获得更加全面的营养。因此，父母要帮助宝宝养成良好的饮食习惯。如：合理安排餐点，帮助宝宝养成定点、定时、定量进餐的习惯。

平时，爸爸妈妈用讲故事的形式，帮助宝宝了解食物的营养价值，引导孩子不偏食、不挑食、少吃或不吃不利于健康的食品；多喝白开水，少喝饮料。吃饭的时候，不要过分催促孩子，提醒孩子要细嚼慢咽，不要边吃边玩。

03.养成良好的个人卫生习惯

良好的个人卫生习惯，可以减少细菌感染。父母要帮助宝宝养成良好的个人卫生习惯。如：餐前便后要洗手，早晚刷牙、饭后漱口。经常为宝宝洗澡、换衣服、洗手、剪指甲。告诉宝宝要保护五官，如不要随便吃手，挖耳朵、鼻孔，擦眼睛等。

04.每天参加户外体育活动

父母要激发宝宝参加体育活动的兴趣， 养成每天锻炼的习惯。儿科医生提醒，足够的户外运动不仅可以帮助宝宝长高，还可以增强体质，减少生病。因此，建议爸爸妈妈每天带孩子到户外参加体育活动。

举个例子：天气好的时候，家长可以白天带宝宝去小区或公园里散散步，让宝宝下地走一走，跑一跑，跳一跳，即可以补充维生素D又可以呼吸新鲜空气。到宝宝两岁左右，可以带宝宝在公园玩玩球类运动，如小篮球、小皮球等，让宝宝丢丢球、接接球、踢踢球。父母也可以鼓励宝宝和同伴一起玩，让宝宝选择自己喜欢的活动一起玩。

05. 按时接种疫苗

由于担心疫苗的副作用，有很多家长不愿意给孩子接种疫苗。其实接种疫苗能够增强机体的免疫能力，提高自身的抵抗力，抵御病菌的侵袭，从而起到保护人体的作用。无论是一类疫苗还是二类疫苗，如果有条件都建议尽量接种，这也是保护孩子的一种方式。

小书虫妈妈温馨寄语：

每个孩子都是父母的宝贝，宝宝身体好，对父母来说是最大的幸福。要想宝宝身体好，父母需要从日常生活做起。儿科医生提醒：做好文中5个生活细节，娃身体好。

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