原标题：处于45-55岁中间的男性，最好别做五件事，对身体健康有好处

男人就像红酒，年份越久越有味道。对于男性朋友们来说，从童年到少年，从青年再到中间，然后逐渐老去，其实这都是一个重要的阶段，而对于男性朋友来说，一旦过了40岁，承受的压力会更大一些。而且新陈代谢会加快，身体内的胶原蛋白流失较多。

对于大部分的男性朋友来说，45-50岁是一个分水岭，男性朋友过了45岁以后，若还不注重保养，可能会加快衰老。而且据相关研究，近年来随着年龄的增长，男性朋友在45-55岁之间更加容易患上心脑血管疾病。养寿就是养命。那我们该如何预防或者保养呢？做好这5件事：

1、抽烟喝酒

男人在在外交友应酬，免不了抽烟喝酒。但抽烟喝酒也是影响我们身体的重要因素之一。抽烟除了引发致命的肺癌之外，还是一系列严重疾病的主要致病因素。导致心脏病、中风、高血压等慢性病。吸烟对呼吸道危害最大，很容易引起喉头炎、气管炎，肺气肿等咳嗽病。吸烟的时候烟从口入，经过喉咙、气管、支气管、进入血液里。

喝酒对人的损害，最重要的是中枢神经系统。它使神经系统从兴奋到高度的抑制，严重地破坏神经系统的正常功能。过量的饮酒还会损害肝脏，慢性酒精中毒则可导致酒精性肝硬化。慢性酒精中毒，对身体有多方面的损害。长期大量饮酒，还危及生殖细胞，导致后代智力低下，且常饮酒的人喉癌及消化道癌发病率明显增加。

2、长时间喝浓茶

喝茶本身是好的，修身养性。但长期喝浓茶就不一定了，浓茶里含有的氟含量很高，经常喝会对肾脏带来伤害。因为氟主要在肾脏里面排泄，摄入太多会超出肾脏的排泄能力，从而在身体中沉积。尤其是喝完酒后不能喝浓茶，因为茶叶中含有的茶碱能利尿，酒里面含有的酒精还没得到分解会直接跟随着茶叶水进入肾脏，容易患上肾结石。

3、自己一个人承受压力

在这个快速发展的时代，男性朋友承受的压力会很大。又要打拼事业、努力工作，又要照顾自己的家庭。一定要学会释放自己的压力，因为压力过大会引起肌肉紧张、消化不良、心跳加快、血压升高、不断出汗、身体变凉、血栓增多、糖和脂肪溶入血液。受到压力后，肌肉会突然转变能量的来源，“击退”被察觉到的威胁。交感神经系统向肾上腺发出信号，释放肾上腺素、皮质醇等激素。这些激素会加快心率、升高血压、改变消化系统的活动、升高血糖。还会失眠，专家表示，当一个人处于极大的压力下时，会出现异睡症，包括梦游、做噩梦等。这是由于一个人承受巨大压力时，交感神经系统高度紧张或压制住身体的平静系统发挥作用所致。

4、熬夜通宵

现在熬夜好像已经常态化，不论是年轻人还是中年人，都会熬夜通宵。年轻人会熬夜通宵打游戏，而中年男性朋友们则是为了工作生活不得已去熬夜通宵。熬夜会造成常疲惫，免疫力低下。人若长期熬夜，所导致的并发症，最比较严重的便是疲惫、没精打采；身体的免疫能力也会跟随降低。当然的，发烧感冒、肠胃感染、过敏源这些的自律神经失衡病症都是找喜欢你。

5、大吃大喝

男人都是食肉动物，讲究个男子汉大丈夫，大口大口吃肉，大口大口和鸡。但大吃大喝最容易导致能量摄入过多，最后造成肥胖。国内外研究发现，肥胖不仅会使我们患上糖尿病、高血脂和一些心血管疾病，还会使我们其他器官，如肝脏、肠胃、胰腺、肾脏等受到脂肪的挤压，不管其中哪一方面出现问题，都会导致我们提前进入衰老的阶段，寿命也会跟着变短。大吃大喝还容易导致急性胰腺炎。

最后，改掉坏习惯，坚持好习惯，可以提高身体自身的素质，也可以使身体免疫力提高，减少患上疾病的风险，还能使各个器官得到恢复和排毒，最资深的精神状态也有好处。

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