常见的健康误区，3亿人还在当常识用
随着生活水平的不断提高，人人都开始注意健康饮食，科学养生。
可是在这条科学养生的道路上，经常会有人走些弯路，今天带大家来了解一下常见的健康误区。
爱喝水果汁
甜西瓜的果肉实际热量接近一碗米饭，榨汁后，不但没有了膳食纤维，而且更容易让人摄入其热量。
女性的正常代谢是需要一定的脂肪维持;当体脂率低于20%的时候，可能会影响健康。减肥要有度
起身就叠被子
螨虫的生长需要床被的潮湿水分;
人体离开后，潮湿的水分会消失保持床被原状，可以有效限制螨虫及尘螨生长。只靠节食减肥
减肥是靠饮食搭配+长期的合理运动，靠节食会影响免疫力，而且体重还会反弹。喝汤不吃汤料
爸妈那一辈总说精华都在汤里，要喝多点汤。
其实大量的营养物质只保留在汤料里，所以喝汤记得吃汤料，不然就是捡了芝麻丢了西瓜。只摄取素食
虽然多吃绿色的瓜果蔬菜对我们的肠道健康十分有益，
但只吃素食会导致身体营养有缺失，人体所需的部分物质是需要肉类食物才能补充的。饭菜趁热吃
冬天都喜欢热乎乎的食物和饮品。
但其实，冒着热气的食物和饮品容易让肠道黏膜损伤，长期可能会有食管癌。
深受大家偏爱的火锅也会产生癌症的危害。食物掉地5秒可吃
常听爸妈说食物掉地5秒内捡起来还能吃
但其实食物掉地只要2秒就会被细菌污染，所以不要吃了。润喉片当糖吃
上班一族会备有润喉片，觉得既能让喉咙舒服还能清新口气。
但其实润喉片属于药物，长期服用，会出现不仅仅是局限于口腔的副作用。长高只靠补钙
虽然骨骼形成离不开钙，但钙只能增加骨的密度，并不能使骨头长长。
配合饮食、充足睡眠、运动锻炼才有助于身高的增长。嫌冷不开窗
人体每小时要呼出22升的二氧化碳，如果通风不佳，呼出的二氧化碳会聚集在室内，影响室内的空气质量。
看完以上内容，是不是觉得自己对于很多常识都一无所知?
其实很多时候，很多疾病都是在我们的日常生活中悄然发生的，早预防、早管理，可以避免80%以上的疑难疾病。
声明：此文章仅用于大众获取健康方面的知识，不能用于自我诊断病情，以上资料仅供参考，具体诊疗请到医院咨询医生。
