今年的3月12日，国际肾脏病学会和基金联盟组织曾公布了目前全球肾脏病患者的人数达到8.5亿人次。而我国的慢性肾病发病率已经达到10%，也就是说，平均每10个人里，就有大约1个人是慢性肾病患者。

而肾结石可以说是肾病中很常见的一种了。就我国的肾结石患者也已经超过600万人。肾结石一般多发于男性，但女性也可患病。其实，在生活中，如果经常做这4件事，其实会比较容易患上肾结石。

1、经常憋尿

肾结石容易找上门，一个主要的原因是经常憋尿。膀胱有一定的储存尿液的能力，但如果经常憋着不去拉，不仅会对膀胱捏粘膜产生刺激性损伤。再者，长时间滞留在膀胱内的尿液如果反流回肾脏，就可能导致肾脏炎症。

有相关研究表明，一个人的排尿次数越少，那么患上膀胱癌的几率就越大。这主要是因为长时间的憋尿容易导致尿液中的某些有害的致癌物质对膀胱的刺激作用。经常习惯于憋尿的人，通常患膀胱癌的风险性要高出其他人3-5倍。

2、不爱喝水

对于一个成年人来说，每天正常的饮水量应该是在2500毫升左右。但如果喝水过少，比如像现在的上班族，由于工作比较忙，可能没什么时间喝水，再加上经常久坐，不怎么去厕所，那这就会导致尿液变黄，容易析出结晶，为患结石做了铺垫。

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3、喜吃甜食

对于那些爱吃甜食和喜欢吃海产品或动物内脏的人，就比较容易患肾结石。先说甜味食品，其中含有比较高的糖分，尤其是乳糖，容易加速钙吸收，从而导致草酸钙在肾脏中的形成。

再者，像动物性内脏，或者肉类，海产品这些，其中含有比较高的嘌呤。而嘌呤在人体内会产生尿酸。尿酸多了，就会加速尿液中沉淀草酸盐物质。

患了肾结石之后，大约有接近一半的患者可出现不同程度的腰痛。当结石下移而堵塞了输尿管时，可引发腰部剧烈疼痛。

一般来说，对于体积小于0.5厘米的结石，不需要做治疗，可以通过多喝水看能否排出又或者吃一些碳酸氢钠片溶解结石或者一些排石颗粒等。

但如果是大于0.5厘米的结石，就应该遵医嘱做体外物理碎石。再者，在肾结石的治疗过程中，也应该每天多喝水，注意预防尿路感染等。