今年的3月12日，國際腎臟病學會和基金聯盟組織曾公佈了目前全球腎臟病患者的人數達到8.5億人次。而我國的慢性腎病發病率已經達到10%，也就是說，平均每10個人裏，就有大約1個人是慢性腎病患者。

而腎結石可以說是腎病中很常見的一種了。就我國的腎結石患者也已經超過600萬人。腎結石一般多發於男性，但女性也可患病。其實，在生活中，如果經常做這4件事，其實會比較容易患上腎結石。

1、經常憋尿

腎結石容易找上門，一個主要的原因是經常憋尿。膀胱有一定的儲存尿液的能力，但如果經常憋着不去拉，不僅會對膀胱捏粘膜產生刺激性損傷。再者，長時間滯留在膀胱內的尿液如果反流回腎臟，就可能導致腎臟炎症。

有相關研究表明，一個人的排尿次數越少，那麼患上膀胱癌的幾率就越大。這主要是因爲長時間的憋尿容易導致尿液中的某些有害的致癌物質對膀胱的刺激作用。經常習慣於憋尿的人，通常患膀胱癌的風險性要高出其他人3-5倍。

2、不愛喝水

對於一個成年人來說，每天正常的飲水量應該是在2500毫升左右。但如果喝水過少，比如像現在的上班族，由於工作比較忙，可能沒什麼時間喝水，再加上經常久坐，不怎麼去廁所，那這就會導致尿液變黃，容易析出結晶，爲患結石做了鋪墊。

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3、喜喫甜食

對於那些愛喫甜食和喜歡喫海產品或動物內臟的人，就比較容易患腎結石。先說甜味食品，其中含有比較高的糖分，尤其是乳糖，容易加速鈣吸收，從而導致草酸鈣在腎臟中的形成。

再者，像動物性內臟，或者肉類，海產品這些，其中含有比較高的嘌呤。而嘌呤在人體內會產生尿酸。尿酸多了，就會加速尿液中沉澱草酸鹽物質。

患了腎結石之後，大約有接近一半的患者可出現不同程度的腰痛。當結石下移而堵塞了輸尿管時，可引發腰部劇烈疼痛。

一般來說，對於體積小於0.5釐米的結石，不需要做治療，可以通過多喝水看能否排出又或者喫一些碳酸氫鈉片溶解結石或者一些排石顆粒等。

但如果是大於0.5釐米的結石，就應該遵醫囑做體外物理碎石。再者，在腎結石的治療過程中，也應該每天多喝水，注意預防尿路感染等。