肩周炎，可以说是我们的“老朋友”了。

毕竟，这个被叫做“五十肩”、“冻结肩”的疾病，实在是太爱“刷存在感”了！

累了，它要酸痛着抗议一下；降温了，它马上就把肩关节给“锁上”了，抬手举胳膊，都疼得丝丝哈哈的；平时没事都会隐隐作痛，僵硬得像是被上了冻。

它是有存在感了，可我们也受罪了！

头不能梳，手不能抬，洗脸还得歪着脖子侧着身！太难受了！

这种又疼又不能动的毛病，在中医看来，统一称为“痹症”。

痹，就是麻痹。就是僵硬凝滞，不能自由活动。

所以在治疗的时候，我们需要对症下药，首先要辩证：究竟是因为气滞，还是因为血瘀？究竟是风寒，还是湿寒？

一说这个，有很多朋友已经开始头痛了——这辩证的活，不是应该让中医来干吗？我们只要知道怎么才能不痛，怎么才能好起来，就行了呀。

没错！能这样想，证明你已经掌握了康复的诀窍！

今天就把中医经典理论当中的精华部分拿出来，跟大家一起分享！让你不仅能对自己的病情心中有数，还能足不出户就轻松康复！

真有那么简单？

当然！

首先，我们要卷起裤腿，露出小腿——那有朋友说了，我是肩膀疼，跟腿有什么关系呢？

当然有关系。

在小腿的外侧中部，有一个名叫“条口穴”的穴位，它又称肩凝穴，是足阳明胃经的重要穴位，条，其实就是狭窄的通道，人体内的气血通过狭窄的通道，就变成了风，急剧行进。按这个穴位，不仅可以自测气血运行的情况，还可以促使气血运行加速，尤其是对手麻、胳膊麻、胳膊肘痛、肩膀凝住了、肩膀发沉，或是肩周炎、肩膀痛这种气血凝滞造成的疾病，更是适合。

所以我们赶快学起来吧——

条口穴自测肩周辩证：

用手指按住条口穴，感受穴位处传来的感觉：

麻：表示气能过来，而血过不来。

木：表示气血都被堵塞了，过不来。

酸：表示经络通畅，但是气血不足。

痛：表示有血瘀。

胀：表示气非常足，但是血不足。

在了解了这些感受代表的中医辨证意义后，我们就可以对症处理了。

首先说气血不足，无论是气不足或者血不足，都需要推动气血运行。那么我们就采用按摩的方式：食指按住条口穴，轻轻揉动，小腿随着手的动作上下配合移动，就能够起到推动气血运行的作用了。

然后是经络不通，经络被淤堵了，最好的方法就是热敷。用能发热的东西捂在条口穴上，捂上30分钟左右，再进行按摩，就能起到通经络，理气血的作用。

最后是血瘀，那么可以采用穴位针灸或者是按摩+药包外敷的方法来化解血瘀。

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