张大爷，今年65岁了，在早年间由于自己的不良饮食，而且打球的时候腿部受过伤，骨质疏松还是非常严重的根据他的介绍来讲在年轻的时候由于不注意饮食，而且经常性的喜欢运动，导致骨折就发生了很多次，特别是在最近几年的时间随着年龄的增加，就感觉经常性的腿软，吃什么东西也不管用，每次下楼的时候都感觉自己要摔倒的一样，光最近两年就已经摔倒了两次，于是张大爷很久都不敢出门，生怕自己在摔倒在楼梯上或者马路上每天都活在恐惧当中。

儿子看到他每天这样也非常的着急，为此去当地挂了一个知名骨科医生的号，带着张大爷来进行检查，医生经过检查之后发现张大爷体内的骨密度有些流失，并没有给他开一些特殊的药物，建议他每天经常性的活动，并且补充一种营养素，而半年之后张大爷又去复查了一下，发现骨密度有所提升，精神面貌也好了很多。

骨密度下降，人身体上会出现三种异常，希望你一个也不要有

1，出现弯腰驼背

骨质疏松发生之后就会导致体内的骨量大部分的流失，人体的身体状况也就会发生一些改变，不仅会造成骨软化，而且常见的就是脊柱支撑不了整个胸廓的重量，由于地心引力的影响身体会向前倾从而出现了弯腰驼背的状况，出现弯腰驼背不仅会导致体型体态出现了问题，而且也会压迫胸腔和呼吸器官造成呼吸困难现象。

2，容易引起骨折

骨折是骨质疏松最常见的表现之一，骨质疏松发生之后体内的骨量也会逐渐的流失，再出现外力或者是摔倒之后就非常容易发生骨折，如果长期的骨质疏松非常严重，那么咳嗽弯腰提重物也会诱发骨折。

3，引起并发症

骨质疏松的患者最常见的就是肺部感染或者是心脑血管疾病的出现，主要的原因就是由于驼背导致呼吸器官出现下降，从而引发呼吸不通畅引起肺部的毛病，而且骨质疏松一般情况下也会伴随着三高的出现，从而导致一些心脑血管的疾病，严重的影响身体的健康。

转告家人：做好3件事，骨量提升了，增加骨密度，骨质疏松改善了

1，补充营养元素

对于骨质疏松的患者而言，体内出现了骨量流失的情况，那么在日常生活中应当及时的补充k d多素，中含有非常丰富的钙元素，不仅能够有效地抑制破骨细胞的活性，而且还能够促进体内成骨细胞的产生，有效的避免骨量退化和减少，从根本上增加骨密度和提升骨骼的营养，从而达到补骨的效果。

2，经常晒太阳

经常性的晒太阳不仅能够促进体内维生素d的吸收，而且能够促进体内的钙元素的吸收，维生素d加上钙元素就能够对骨骼提供非常好的营养，不仅能够促进骨骼的形成，而且还能够预防骨质疏松。

3，生活中多吃一些补钙的食物

常见的补钙的食物非常多，比如多吃一些鸡蛋或者牛奶类的食物，不仅能够有效地促进体内骨骼的生长，而且还能够预防骨质疏松的发病率。